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十一月养生 早卧晚起保护阳气
11月是冬天来临的时候，从24节气来说，包含有“立冬”和“小雪”两个节气。那么，11月应该怎样养生比较好呢？接下来我们一起来了解一下吧。十一月养生：早卧晚起保护阳气 天气特点：“立冬”是冬季的第一个节气。进入这一时节，天地万物的活动2024-09-18
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冬季改善睡眠的方法 睡眠与养生
睡眠是恢复精神和体能的绝佳方式，更是保持年轻美丽的法宝。特别是冬天，睡个懒觉真是美不可言。如果能有一些改善睡眠的方法，那更是锦上添花。接下来我们一起来了解一下吧。冬季改善睡眠的方法 1、少看电视冬季我们会有更多的时间待在家里，晚2024-09-18
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“三藏三补”三九天养生攻略
核心提示：冬至一过就进入了数九寒天，加上年末繁忙，是最容易生病的时候，专家告诉你，三九天养生需要遵守三藏三补的养生攻略。 三九天要“三藏三补” “三藏”： 第一，勿妄泄精。节欲保精，忌过分疲劳。 第二，勿妄耗2024-09-18
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冬季你会正确呼吸吗
冬季空气寒冷，很多时候我们不知道该用鼻子还是用嘴呼吸，专家来教你如何在冬季进行呼吸养生。 我国大部分地区小寒与大寒期间一般都是最寒冷的时期，也是感冒、咳嗽、哮喘等呼吸道疾病最频发的阶段，所以预防呼吸道系统疾病，逃离2024-09-18
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冬季养生要以补肾为本 补肾是冬季养生的关键
很多中老年朋友一到冬天就犯愁，天气骤冷时，无论怎么注意都难免感冒一场。有哮喘、支气管炎、肺心病等慢性病的老年人很容易旧病复发，让人防不胜防。那么，到底有没有方法能让他们尽量远离感冒和冬病的困扰呢？接下来我们一起来了解一下吧。冬季2024-09-18
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缩手缩脚让你更冷 伸展肌肉才能活气血
核心提示：在面对寒冷时，许多人会自然而然地缩作一团，手不是抱胸就是藏在口袋里，脖子更是缩得看不见，还有人干脆缩着身子连续好几小时窝在椅子里。 面对寒冷时，许多人会自然而然地缩作一团，手不是抱胸就是藏在口袋里，脖子更是缩得看不见2024-09-18
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冬季驱寒保暖泡泡澡 洗澡养生谨记8点
核心提示：在冬天，洗个热水澡驱除寒冷，然后立马溜进暖和和的被窝，可谓是件惬意的事。在冬天，人们最爱做的事情就是窝在被窝里，即使不睡觉也是好的。 洗澡并不只是清洁身体的小事，也算得上一种运动，暗藏着许多养生祛病的小技巧。如果洗澡2024-09-18
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冬季简单5招轻松助消化
冬天人们为了驱寒都喜欢吃火锅或者大餐食补，吃的多了就很容易引起消化不良、肚子胀气、打嗝等等小问题。其实消化不良很容易搞定，合理的饮食习惯和日常的保养都可以让你远离消化不良。 冬天人们为了驱寒都喜欢吃火锅2024-09-18
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小大寒间骤降温 衣食住行全方位hold住健康
核心提示：冷空气南下，前段时间的好天气瞬间不见踪影。在骤降的温度中，如何养生保暖护健康？小编为你提供衣食住行全方位保健白皮书，让你hold住健康，享受冬日浪漫生活。 小寒过去一周，大寒来临还差一周，原本是全国范围内享受冬日难得一见2024-09-18
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冬季保健常按七大穴位养阴补肾 中医穴位有益冬季保健
俗话说：“春夏养阳，秋冬养阴”，冬季是女性养阴补肾的最好时机，除了食疗补肾之外可进行穴位按摩。穴位按摩，不花钱可养阴补肾、随时随地都能进行。接下来我们一起来了解一下吧。冬季保健常按七大穴位养阴补肾1、肾俞穴：强壮肾气肾俞穴是肾经2024-09-18
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