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爬楼梯的健身效果有哪些
1、速度因为爬楼梯也算是一项较为激烈的健身运动，因此要根据自己的心率决定速度的快慢。运动中，可带一个测心率的仪器，要维持在自身能承受的最大心率范围内运动。最大心率计算方法：220-年龄=最大心率。当然最适合健身的心率大约是：最大心率×（2021-09-21
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海棠果的营养价值、吃海棠果的好处
海棠果的营养价值、吃海棠果的好处一、海棠果的营养价值1、每100克海棠果的营养元素含量如下：热量73大卡、胡萝卜素710微克、钾含量263毫克、维生素A118微克、维生素C20毫克、碳水化合物19.2克、磷16毫克、钙15毫克、镁13毫克、膳食纤维1.8克、钠0.6毫克、铁2021-09-20
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管教霸气孩子的7个方法
生活中，很多这样的孩子，他们做错事的时候，不愿承认，喜欢反骂别人，没有意识到自己的错误，平时课堂上也生性好动，爱拨弄其它孩子的物品，坐没坐像站没站像，听不进大人的耐心讲道理，但他不理的时候，你又不能采取打骂的方式对待。对于这类孩2021-09-20
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芒果怎么催熟 芒果的催熟方法
芒果清香软糯，风味独特，深受人们喜爱，素有“热带果王”之誉称。由于芒果完全成熟后不耐贮存，所以在市场上卖的大部分是没有达到十分熟的。那么芒果怎么催熟呢？下面为大家介绍。芒果怎么催熟1.水果催熟将未成熟的芒果与已经成熟的苹果或者是香2021-09-20
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更年期女性该如何用中药调理-
中草药葛根中富含黄酮类化合物，对雌激素有双重调节作用，具有美体、养颜、调节内分泌等功效。甘草提取物有雌激素样作用，具有促进表皮发育，促进头发黑色素生成的功效，还可防止头发干燥、变白。藏红花有“女性保护神”的美誉，对更年期综合征、2021-09-20
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【骨关节炎治疗方法】_骨关节炎_怎么治_解决办法
骨关节炎的治疗，需要了解正确的方法，首先在生活当中应该注意保护关节，而且要咨询医生，听从医生的建议采取一些物理疗法，如热疗水疗或者是红外线，疗法。 1、宣传防病知识、保护关节：首先要让患者对该病有所认识，体育锻炼要循序渐进，防止关2021-09-20
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【胸疼是引起什么病的症状】_表现_特征
2021-09-20
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十二指肠溃疡饮食指南 十二指肠溃疡饮食注意事项
合理健康的饮食是一门学问，其中有许多值得了解的地方。“十二指肠溃疡饮食指南 十二指肠溃疡饮食注意事项”是许多网友日常生活中都关心的问题，今天养生在线网就帮助各位解开这个疑虑。十二指肠溃疡易反复发作，要真正治愈，需要一个较为艰2021-09-20
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冬季保健 预防感冒的饮食
在风寒感冒刚开始时，主要表现为头晕、头发沉、头疼、怕冷、四肢乏力、酸楚发紧，身体发烧却没有汗，同时还伴有鼻塞，流清鼻涕等症状，患者的痰中有轻微的白色，舌苔泛白。治疗这种感冒的食疗，主要以温和为主，下面的三种汤对治疗感冒、缓解症状2021-09-20
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气郁体质人群的饮食养生
气郁体质的饮食调养当以理气、行气、疏肝、通窍的食物为主。气机调畅了，有助于精神状态的改变，合理搭配膳食，也可以增进食欲，有助于改善抑郁的情绪，享受生活的乐趣。可以理气、行气的食物有：大麦、荞麦、高粱、刀豆、蘑菇、豆豉、柑橘、橄榄2021-09-20
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