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孕妈妈膳食原则之孕早期篇
第一是合理全面的营养。提供胚胎各器官发育需要的各种营养素，同时还应考虑"。早孕反应"。的特点，适合孕妇的口味。第二是保证优质蛋白质的供应，孕早期胚胎的生长发育，母体组织的增大均需要蛋白质，是胚胎发育的关键时期，此时蛋白质、氨2023-12-15
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孕妈咪吃水果每天别超一斤
其实，孕妇吃水果吃得太多会为孕期肥胖和妊娠糖尿病埋下隐患。一项调查也发现，妊娠糖尿病患者吃的水果比健康孕妇多很多。所有孕妇都应首选糖含量相对较低的水果，如西瓜、苹果、梨、橘子、桃、葡萄等，孕妇每天吃水果别超过500克，而妊娠期糖代谢2023-12-15
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孕妇常吃鱼小心生畸胎
有关团体建议美国食品及药物管理局应扩大“水银鱼”的黑名单，有香港医生便指出，胎儿在母体吸收过量水银，会影响脑部神经发育，将来学习能力会有缺陷，以及智力发展迟缓等后遗症。孕妇更应少吃罐头鱼今年1月曾经公布4种鱼类（鲨鱼、马头鱼、剑鱼2023-12-15
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准妈妈吃水果六大注意事项
1、食用水果以打汁喝比较好吸收。2、选择吃多种综合水果较好，勿单挑一、二种，且勿过量，例如吃过多荔枝或龙眼，易上火。3、常吃榴连甜份高，容易发胖及上火，比较不建议孕妇食用。4、西瓜吃过量，对寒性体质者，容易使子宫过度收缩，最好依自己2023-12-15
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健康孕妈少吃苦瓜
苦瓜的营养价值极高含有多各营养成分，富含维生素b1，具有预防和治疗脚气病，维持心脏正常功能，促进乳汁分泌和增进食欲等作用。苦瓜所含的维生素c是菜瓜、丝瓜的10~20倍，具有预防坏血病，保护细胞膜，解毒，防止动脉粥样硬化，抗癌，提高机体应激2023-12-15
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孕妈咪一举多得的营养诀窍
根据胎儿的生长发育，正常妊娠约40周，一般将妊娠期分为3个阶段，每个阶段3个月（1）妊娠初期合理营养、平衡膳食对孕妇的健康和胎儿的生长发育非常重要。这个时期，如牙胚正处于形成阶段，即胚胎35天后乳牙胚基质形成。因此，人身1～2个月时应当摄取2023-12-15
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孕吐好辛苦什锦青菜帮忙
原料青花菜50克，胡萝卜80克，青椒和红椒各50克，豌豆夹50克，花椰菜50克，蘑菇50克，大白菜100克，水1/2杯，大蒜1茶匙（切碎），食油3大匙，糖1茶匙，蚝油2大匙，鱼露1大匙。diy1。把所有的青菜洗净后，切成小块。2。用中火把油烧热后，爆香大蒜。3。加入2023-12-15
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孕晚期的美味营养汤牛骨汤
主料牛骨1000克，红萝卜500克，番茄、椰菜各200克，洋葱1个，黑胡椒5粒。辅料盐适量。制法1、牛骨斩大件（请牛肉档代劳），洗净，放入开水中煮5分钟，取出冲净。2、红萝卜去皮切大件，番茄一切开4件，椰菜切大块，洋葱去衣切块。3、烧热锅，下油1汤匙，2023-12-15
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悄悄告诉你准妈妈吃酸有科学
由于酸味能刺激胃分泌胃液，有利于食物的消化与吸收，所以多数孕妇都爱吃酸味食物。从营养角度来看，一般怀孕2—3个月后，胎儿骨骼开始形成。构成骨骼的主要成分是钙，但是要使游离钙形成钙盐在骨骼中沉积下来，必须有酸性物质参加。此外，孕妇多2023-12-15
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准妈妈适量补锌益处多多
那么，对于怀了孕的准妈妈来说，缺锌的程度怎样？缺锌有哪些不利？又该如何补锌呢？有关营养学专家和妇产科医生对此有一些指导性的“说法”，这里讲给准妈妈们听听。首先，专家们的一致意见是怀孕的妇女担负着自身和胎儿两个人的需要，缺锌的情况2023-12-15
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