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春季“裸晒”也能健康养生_春季保健_保健
养生必知:春季“裸晒”好处多 杀菌防骨质疏松 多晒太阳好处多 可防骨质疏松 充足的光照会对维生素D的生成及钙质吸收起到非常关键的作用。一旦维生素D缺乏,人体对钙质的吸收不足,人体的骨骼将变得很酥脆,稍不注意就会骨折,比如弯腰2024-04-09
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初春时节四方面做好保健_春季保健_保健
春捂防风。初春温度往往偏低,冷风会从毛孔侵入。因此,穿戴应要柔软、保暖的衣帽鞋袜,保证身体暖和,以达到养生的目的。 均衡饮食。春季寒温交替,不要吃些大寒或大热的食物。饮食上要吃些高蛋白质、低脂肪、低热量,维生素及少盐的饮食习惯2024-04-09
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春季该如何科学地晒太阳呢_春季保健_保健
据中医研究,4种晒太阳的方法最能防病! 1、晒头顶可补钙生发 晒太阳晒头顶,可以有效地吸收钙质。通常大部分的人晒太阳,都会带着帽子。其实,在春天晒太阳时,不可不必穿着厚厚的衣服及戴上太阳镜,因为春天的阳光并没那么强烈。 2、晒后2024-04-09
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春季吃豆腐清火益气护肝脏_春季保健_保健
豆腐及豆腐制品的蛋白质含量比大豆高,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有人体必需的8种氨基酸,而且其比例也接近人体需要,营养价值较高。春天的饮食宜清淡,豆腐营养丰富又不肥腻,正是春季的养生良品。 传统中医认为,豆腐味甘性凉,具有益2024-04-09
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春季养生体质保健五种方法_春季保健_保健
经过了寒冬的蜇伏,春风初降,春日融合,万物开始发萌,逐渐欣欣向荣,正是疏活筋骨的好季节。 1.调养精神:春天阳光明媚,风和日丽,精神条理应做到疏泄条达。心胸来阔,情绪乐观,戒郁怒以养性,假日去踏青看柳,陶冶性情,会使气血调畅,精2024-04-09
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春季养生吃什么水果?_春季保健_保健
春季吃水果原则: 1.寒热水果搭配吃 温热性水果主要有:樱桃、桃子、栗子、大枣、核桃仁、橘子、金橘等。不过温热性水果吃多了,容易上火。 寒凉性水果主要有:香蕉、甘蔗、芒果、枇杷、苹果、梨、草莓、柚子、橙等。 平性水果主要有2024-04-09
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适合春季喝的1十款养生粥_春季保健_保健
10款适合春季喝的粥 芹菜粥 做法: 每次用120克芹菜,加水熬煮,取汁与粳米150克,煎煮成粥,稍温饮服。 效用: 春季肝阳易动,常使人肝火上升,出现头痛眩晕等症。病患者或中老年人,常吃些芹菜粥,对降低血压、减少烦躁有一定好处2024-04-09
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春季鼻子干燥怎么办_春季保健_保健
干燥性鼻炎多发生在气候干燥的春秋季节。高温作业、在有大量粉尘环境中工作、维生素缺乏、吸烟、饮酒及其他全身性疾病,都容易诱发干燥性鼻炎。其表现为鼻腔干燥不适,分泌物少,病人一般不流鼻涕。由于病人常控鼻孔,有时可引起鼻腔出血。 预2024-04-09
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春季对付春困的N个小妙招_春季保健_保健
春天你是不是总有睡不醒的感觉?这就是中医说的“春困”。在漫长的冬季,大脑逐渐习惯了在氧气充足的这种状态下工作。然而到了春天,阳光普照,气温上升,皮肤血管渐渐扩张,血流量大大增加,汗腺和毛孔也随之开放。 但是,人体血液总量2024-04-09
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春季养肝可食四种粥_春季保健_保健
春天一到,万物复苏,生机勃勃,是阳气生发的季节,人体的肝气也开始旺盛。排浊气、畅气血,春季正是调养肝脏的大好时机。 猪肝绿豆粥 新鲜猪肝80克,粳米80克,绿豆50克,食盐、味精各适量。先将绿豆、粳米洗净同煮,大火煮沸后,改用小火慢2024-04-09
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