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初春时节四方面做好保健_春季保健_保健

2024-04-09

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春捂防风。初春温度往往偏低，冷风会从毛孔侵入。因此，穿戴应要柔软、保暖的衣帽鞋袜，保证身体暖和，以达到养生的目的。　　均衡饮食。春季寒温交替，不要吃些大寒或大热的食物。饮食上要吃些高蛋白质、低脂肪、低热量，维生素及少盐的饮食习惯。　　适量运动。适当的运动不仅可调整大脑皮层的活跃程度，还能提升免疫力与抗病力，还能使心肌供氧得到改善。　　心理调适。要想身体健康必须要调适好心理，做情绪的主人。只有拥有愉悦的心情，才能使身心都处于健康状态。

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