镁是我们体内非常重要的营养元素之一，它几乎是我们人体各项机能能够正常运作的关键所在，我们体内的每一个细胞都离不开镁的存在。由此可见，镁元素在我们人体内的作用是举足轻重的。作为我们身体所必需的微量元素的一种，镁对人体的危害又有哪些呢？我们一起来看看下面的介绍吧！

过量镁摄入，血清镁在1.5-2.5mmol/L时，常伴有恶心、胃肠痉挛等胃肠道反应；当血清镁增高到2.5-3.3mmo1/L时则出现嗜睡、肌无力、膝腱反射弱、肌麻痹；当血清镁增至5mmo1/L时，深腱反射消失；血清镁超过5mmo1/L时可发生随意肌或呼吸肌麻痹；血清镁7.5mmol/L或更高时可发生心脏完全传导阻滞或心搏停止。

缺乏镁会干扰神经冲动传导至肌肉，引起暴躁及紧张。饮食中补充镁能帮助预防忧郁、头晕、肌肉衰竭、肌肉抽痛、心脏疾病、血压高，并维持体内适当的酸碱质。此必需矿物质保护动脉管壁免于受血压突然改变所引起的压迫，并在骨骼形成及醣类和矿物质代谢等方面，扮演一个角色。在有维他命B6的情况下，镁能帮忙减少并溶解磷酸钙形成。

缺镁会使肌肉细胞处在一种过度紧张无法放松的状态，而容易有虚弱疲劳、肌肉痉挛、呕吐等现象。镁也是骨骼组织中重要的成份，并和热量的新陈代谢与蛋白质的合成有关。镁与心脏的健康关系也很密切，缺镁使心脏跳动不规则。

上面的内容简单的为大家介绍了我们人体镁元素缺乏以及镁元素过量的危害都有哪些，看到这里的朋友们相信对于镁的存在都有了一个更加清晰的认识。我们的身体中虽然不能缺少镁元素，但是过量也会导致我们恶心无力、嗜睡以及肌肉麻痹的症状出现。