有的女性脸上会出现色斑或是痘痘之类的，这种情况可能与内分泌失调有关。还有的女性有少白头，皮肤衰老等现象，这也与内分泌有一定的关系。可见内分泌失调会引起很多的情况，除了以上的症状外，内分泌失调还会引发像体毛多，妇科疾病等症状。那内分泌失调该怎么办?

引起内分泌失调的原因也是比较多的，像环境的因素，情绪的因素以及生理方面的因素等都是容易造成内分泌失调的。内分泌失调该怎么办，专家就为我们从各个方面来介绍一下如何调理内分泌失调现象。

步骤/方法

1.饮食调理

食物应多品种多变化，搭配合理，多亲近蔬菜、水果，少吃油腻与刺激性食品，烹调用油以植物油为主，动物油为辅，以获取更多的不饱和脂肪酸，从而调理内分泌失调。

2.精神调理

保持愉快、乐观的情绪，保持平和的心态，特别需要重视如何放松省心，减轻心里压力，克服日常生活中的焦虑、紧张等不良情绪，努力的提高自我控制能力，避免惊、怒、恐等一切不良精神刺激内分泌失调。

3.运动调理

平时，日常应该按时作息，做到劳逸结合。特别需要控制夜生活，应该积极的保证充足的睡眠。

内分泌失调该怎么办，内分泌失调的调整不单单是要从饮食方面进行调理，而且还要从心理，运动等方面调理，才能让患者彻底的摆脱内分泌失调。对于内分泌失调我们还可以吃像桃花猪蹄粥等食疗法进行治疗。对于内分泌失调的情况还必须要搞清楚病因再进行调理。