食谱一：

早餐：牛奶220克、杂粮馒头50克、煮鸡蛋一个（50克）

早点：（上午9至10点）：苏打饼干25克

午餐：盐水河虾100克、木耳炒白菜190克、虾皮冬瓜汤100克、荞麦面条100克

午点：（下午3点左右）：黄瓜150克

晚餐：青椒肉丝130克、西红柿紫菜汤110克、芹菜炒肉130克、米饭（稻米和小米）100克

晚点：（睡前30分钟）：牛奶220克、煮鸡蛋一个（50克）

食谱二：

早餐：豆浆200克、麦麸面包50克、煮鸡蛋一个（50克）

早点：花卷30克

午餐：丝瓜鸡蛋汤100克、白切鸡50克、苦瓜炒肉丝125克、米饭100克

午点：西红柿150克

晚餐：清蒸鲈鱼100克、冬瓜汤110克、菜花炒胡萝卜150克、米饭100克

晚点：牛奶220克、煮鸡蛋一个（50克）。

妊娠期糖尿病食谱之玉竹炒藕片

材料：

玉竹、莲藕、胡萝卜、精盐、姜汁、胡椒粉

制作方法：

1、玉竹洗净、去根须、切段、焯熟、沥干；莲藕洗净、切片、焯水；胡萝卜去皮、切片。

2、锅上火放油烧热，倒入藕片、玉竹段、胡萝卜片炒至断生，加精盐、姜汁、胡椒粉翻炒均匀，加味精即可。

妊娠期糖尿病食谱之鲤鱼红豆汤

材料：

鲤鱼、红豆

制作方法：

1、鲤鱼去内脏及鳞、洗净、切块；红豆洗净。

2、红豆和鲤鱼一起入锅煮熟，然后用隔水电炖盅炖一小时即可。（不用加食盐，适量放姜丝调剂鱼腥）