衰老是每一个人都需要经历的生理过程，但是也并不是意味着说就不能阻止、延缓了哦。人人都不想衰老，那么有什么比较好的方法可以帮助延缓衰老呢?保健专家认为，饮食就是一种有效的方法哦，有些

衰老是每一个人都需要经历的生理过程，但是也并不是意味着说就不能阻止、延缓了哦。人人都不想衰老，那么有什么比较好的方法可以帮助延缓衰老呢?保健专家认为，饮食就是一种有效的方法哦，有些食物中就有一些抗衰益寿的效果，一起来看看!

葡萄

葡萄籽中花青配糖体抗氧化能力是维他命C20倍、维他命E50倍。作为水果的葡萄或饮料的葡萄汁因少发酵过程，抗氧化成分少许多，火力也相应小。用葡萄酿成的红酒经过发酵，抗氧化能力提高。用葡萄酿成的红酒经过发酵，抗氧化能力更高。葡萄可以有抗氧化的作用，对于清除体内自由基有好处，而且还可以美容养颜的哦。

吊瓜子

吊瓜子含不饱和脂肪酸16.8%，蛋白质5.46%，并含17种氨基酸，三贴皂甙，多种维生素以及钙、铁、锌、硒等16种微量元素。尤其是维生素E含量丰富(100克吊瓜子含维生素E249毫克)，可以营养皮肤，消除皱纹，调理肌体，延缓衰老。

番茄

抗氧化能力最强的食物是番茄，番茄中含丰富茄红素。茄红素抗氧化能力是维他命C20倍，是抗氧化的超强“战斗机”。茄红素令番茄红得鲜艳，挑愈红番茄吃能吸收愈多茄红素。番茄含有的番茄红素可以有抗氧化的作用，对于保护肌肤抗衰有一定的作用可以经常吃。

这些食物对于抗衰益寿都是具有一定的效果的，有需要的朋友们不妨在平时的生活中多吃一些哦!不仅能补血活血，而且还可以促进代谢的作用哦!适合各类的人群食用哦，大家不妨试试哦。