春季养肝喝菊花茶
2021-08-17
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春季养肝喝菊花茶
清明节后进入“纷纷春雨连绵落”的时节。传统养生学认为“春与肝相应”,因此春养肝常保健。
春季正值肝阳上升时节,所以不宜食用“发”的食物(如竹笋、鸡肉等)。清明时节养生应多吃柔肝养肺的食物,荠菜、菠菜、淮山、银耳都是不错的选择。
清明前后,也不妨喝一些菊花茶。中医认为,菊花能疏风清热,有平肝、预防感冒、降低血压等作用。但菊花茶喝多也会伤肝,因此要适量饮用。
推荐菊花茶饮:
1、菊花茶。取菊花300克,加温水1000毫升浸泡过夜,次日小火煎2次,每次半小时,待沉淀后除去沉渣,再浓缩至500毫升,每次口服25毫升,每日2次,2个月为1个疗程,可作为冠心病的辅助治疗。
2、 桑菊茶。取霜桑叶、杭菊花各16克,夏枯草10克,加水1500毫升,大火煮沸,加少许冰糖代茶饮。此茶具有清热明目、降压降脂的作用。
3 、杞菊茶。枸杞子10克,菊花8朵,用开水冲泡代茶饮,能补肾益脑,清热明目,经常饮用可有效地改善和保护电脑工作者的视力。
4、 菊槐茶。取菊花、槐花、绿茶各3克。用沸水冲泡10分钟后代茶饮,有清热降压的功效。
5、 菊花山楂茶。取菊花、山楂、绿茶各10克,用沸水冲泡代茶饮,有清热健胃、消食降脂的作用。
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