壮阳补肾始终是男人们最关注的一个话题讨论，怎样补肾效果非常的好?如何补肾可以做到优良的实际效果，又不容易造成反复的功效呢?这就需要求教我们的中医学，中医药文化源远流长，中医学的补肾方法有很多种，不论是饮食疗法還是中药材都能够壮阳补肾，那麼中医学补肾填精方式有什么呢?

腰部按摩操有二种作法

一、两手掌对搓至手心热后，各自放到腰部，手掌心向皮肤，左右推拿腰部，至有风感才行。可早中晚各一遍，每遍约200次。此健身运动可补肾壮阳纳气。

二、双手握紧拳头，胳膊往后面用两大拇指的掌骨节突显位置，当然推拿腰眼，向内做环状转动推拿，慢慢用劲，以致酸胀感为好，持续推拿10分钟上下，早、中、晚各一次。

良方：教男生如何吃姜补肾填精

炮姜：治肾虚阳痿

炮姜温中散寒，健胃消食活血化瘀，枸杞滋补养生肾脏，益肾清目。

饮食疗法：取雄鲫鱼1尾(约500克)，炮姜、枸杞各10克。取鲤鱼皮内乳白色水晶果冻样物质——雄鱼精囊，与炮姜、枸杞同煎，烧开，加上料酒、盐、鸡精适当调料即成。空肚时服用，隔天吃1次，连服5日。

作用：此饮食疗法可医治因为阴虚火旺衰造成的阳痿、畏寒肢冷、腰疼、腰酸腿软、怠倦等。

有关中医学补肾填精方式有什么呢?最先想让男人吃好，让男人身体健壮，我们要吃一些滋补养生，并且对人体作用多的食材，枸杞子，猪肚，及其热性食物，多吃可防止疲惫，腰酸背疼。