冬天裸睡好吗

冬天也可以裸睡。

对于女性而言，裸睡可以减少妇科疾病的发生，也能起到美容的作用，但是要注意裸睡的一些讲究。冬季天气寒冷，穿衣睡觉因为皮肤感觉不到寒冷，所以不会散发很多热量的，但是如果是裸睡，皮肤感受寒冷受到刺激，就会发出更多热量，在被窝里产热，被窝也会更暖和。所以，裸睡比穿衣睡觉是更合适的。

冬天裸睡的好处1：助眠

裸睡因为没有了衣服的束缚，让精神和神经都得以放松，所以可以更快地进入睡眠状态，深度睡眠的时间也能维持得更久。第二日起来就会感觉精力充沛，好的心情和体能对新一天的工作学习是非常重要的。

冬天裸睡的好处2：循环

在刚进入被窝的时候，因为感觉冷，人体会通过皮肤散发热量，在被窝内形成热循环，裸睡会比穿衣排出更多的热量，所以能促进人体的血液循环，对便秘、头疼甚至是一些慢性的疾病缓解都是有好处的。

冬天裸睡的好处3：代谢

裸睡时，跟被子里的热量直接接触的就是皮肤，热量能时皮肤的皮脂腺和汗腺分泌加强，以排出更多废物，可以起到美容的作用。