秋节多，干燥，保健尤要注意衣食住行的调节。体质虚弱、抵抗力较差的人在时尤易产生感冒、打喷嚏、流鼻涕、咽干、口干等呼吸道症状，因地进行滋补，身体机能能够顺利适应夏热至秋凉到冬寒的过程。不过，专强调，体质不同滋补的方法也有差异。人们体质不同，常见的有五种：火体、阴虚体、气虚体、寒体、燥体，这五种体质的人秋节出现的症状有所不同，解决方法也有差异。这类人比较多，多以年轻人为主。这类人在秋冬季节会口臭、口干、唇干、上火、口角烂、牙龈烂、便秘。普通的秋冬季节食物滋补已不能缓解这些症状，因此需要喝一些中药泡饮，以金银花3克、黄苓3克、麦冬3克、桔梗3克、甘草3克、菊花3克冲泡，症状如还不能缓解以再加大黄1~3克。另外，在上可以吃杏仁，还可以吃带苦味的蔬菜如苦瓜、油麦菜、白萝卜、黄瓜等。此类人在这个季节除有秋燥的普遍症状外，还伴有五心烦热（胸心、手心、脚心）、心烦、傍晚脸红等。这类人平常要加的药：枸杞5克、麦冬5克、黑玄参5克、桔梗5克、甘草3克，泡水喝。

　　这类人除了有秋燥等普遍症状外还伴有气弱、脉弱的现象。可以用沙参5克、麦冬5克、桔梗3克、甘草3克，再加西洋参片2～3克，泡水喝。

　　此类人除了有秋燥症状外，有胃寒、舌苔白、怕寒、怕冷，不能吃凉食，皮肤干裂。因此这类人不能吃凉药、凉食，要吃白色润肺的食品如豆浆、牛奶、甜杏仁、银耳、百合、白梨，寒体的人在吃百合、白梨时一定要煮一下，这样能达到不寒而润的效果。另外可以多喝银耳百合小米粥。在药饮方面，可以采用西洋参3克、桔梗3克、麦冬3克、生姜3片、干草3克，泡水喝。

　　这类人肺胃燥热，表现症状鼻子干、嗓子干、大便干，没有口臭，牙龈不烂，可以多吃润肺，养阴生津的食物，如藕粉、冰糖银耳、秋梨、香蕉、蜂蜜。可以采菊花2克、麦冬5克、桔梗5克、甘草3克，泡水喝。