当前位置: 首页 >> 名人养生 30岁女人9种青春的处方 2021-11-16 来源: 人气:12 次 30岁女人9种青春的处方 心理学家、营养学家和精神疗法专家专门为30多岁的女人准备了以下提示,你不妨试试。 提示一:减轻精神压力.hzh {display: none; } 下面3条简单的规则能帮你减轻日常的精神压力。 呼吸平稳:当感情冲动时,我们会不由自主地屏住呼吸,这只会加重精神压力。 纠正姿势:精神压力会让我们渐渐驼背,赶快伸直吧,仿佛从肩上卸掉一堆重物一样。 规范行为:即使在几乎没有希望的情况下也要牢记:你能改变目前的糟糕情况,使之向好的方向发展。 提示二:不要急于起床 早晨醒来后先仰卧、伸展身体,然后四肢着地,伸伸背,给脊柱留出“苏醒”的时间。 提示三:少乘电梯 每天沿楼梯上下6分钟以上,这样能让你保持精神焕发。 提示四:注意走路姿态 在家里或公园里散步时,挺起胸膛走一走,这对保持体形十分有效。如果平时走路也这样,就能消耗掉多一倍的热量。 提示五:每天都要运动 蹦蹦跳跳、蹲蹲站站、前后左右抡抡手臂等。每天全力以赴地做这些动作有助于保持体形,改善血液循环。 提示六:饭后先收拾厨房 吃完饭后别马上坐下或躺下休息,可先收拾餐桌、洗涮碗碟,再干点其他的活。总之,饭后强迫自己运动15分钟。 提示七:不要久坐 边看电视边做些简单的体操。工作时,不要把同事从别的房间里喊过来,而是亲自走过去。 提示八:多多交往 擅长交际的人比孤僻的人生病的几率少一半。 提示九:笑口常开 笑对增强免疫系统有奇效,既能消耗热量,又能调节心情。 (实习编辑:邓惠红)黑龙江看癫痫医院哪家专业长沙的癫痫病医院排名什么病会导致儿童癫痫发作 TAG: 相关内容 如何按摩鼻子让鼻梁变高 3大亚健康误区 肺炎支原体感染如何预防 小孩咳嗽要注意7个禁忌 这7种牛奶宝宝绝不能喝 白参的营养价值是什么 预防痔疮发生的方法 如何防蚊灭蚊 盘点产后瘦身的四大妙招 冬天可以吃哪些食物御寒 刚怀孕白带的变化是什么 失眠的具体分类 女人白带少吃什么食物调理 宝宝拉稀可以预防 湿疹疾病发生时有什么表现 蔬菜养生 养生菜谱 女人养生 水果养生 中年养生 女性保养头发的小妙招 鸭腿一种吃法让你终生难忘 “姨妈”提前了是怎么回事 女性例假这些事要知道 如何摆脱“太平公主”称号 常喝它自然丰胸还祛斑 宝宝护理注意什么? 宝宝易生病全因这物在作怪 上班族预防干眼症该怎么做 早起时按揉下眼睛 上班族中午爱吃它? 当心大肠癌找上你 妈妈们必需要知道的 宝宝这样吃水果才健康 什么食物能帮助宝宝长高 沙丁鱼能补钙 抵抗力差的人吃什么能增强? 孩子抵抗力差要这么做 孕妇突然分娩进行急救的方法 女人喝红茶有什么保健功效 女性人流后吃什么食物好 女人多吃这四种防癌食物和乳腺癌说再见 孩子误服药物可用的应急法 地震来临前应准备什么 颏下间隙感染的症状是什么 婴儿急疹注意事项 牙结石怎么去除妙招 哪些食疗方帮你治疗鼻炎 拔牙后多久时间能刷牙 宝宝发烧该如何正确用药 宝宝可以吃的食谱有哪些 胎儿入盆需要注意的 哪些食谱属于营养膳食 夜尿多要注意些什么问题 痘痘究竟是如何产生的 囊性肾病的概述 拔除智齿的注意事项 给宝宝补钙的食谱 安全套使用的错误点 孕妇智齿发炎吃什么 白带异常的症状有哪些情况 哪些方式能做输卵管检查 孕妇补钙吃什么钙片比较好 如何治疗面部黄褐斑才有效 老年性便秘的饮食护理 急性肺水肿的防治措施 夏季幼儿户外活动好处多 新生儿睡眠护理 流感症状有哪些 产后下奶的注意事项有哪些 宝宝出疹子怎么办 女性早孕测试最佳时间 孩子抵抗力差有哪些表现
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