女性怀孕期内，能够 为是人生道路一大磨练，在其中较为伤心的原因便是怀孕早期没有食欲，吃啥吐哪些，或是全都不愿吃。怀孕早期没有食欲不但让孕妇自身很饿很难受，针对小宝宝的营养成分也不太好，因此，我们就来教大伙儿一些怀孕早期没有食欲的解决方式。

1.食材形状和色调要具备诱惑力，另外要颇具营养成分和口味淡爽口，如：苹果，山楂果，丝瓜，西红柿，红萝卜等。

2.食材要易消化和吸收。如曲奇饼干、稻米或小米稀饭。白米粥可补充恶心想吐、呕吐遗失的水份，干的食品能缓解恶心想吐、呕吐症状。

3.食材烹饪要多元化，选用有效的烹饪方法，降低营养成分的外流。可依据孕妇的口感和爱好，选用不一样的烹饪方法和原材料，假如孕妇喜欢吃酸口感的食品，可吃新鮮的含有怪味的新鲜水果，如：水蜜桃，李子果，杨梅酒，石榴，桔子等，这种新鲜水果就可以提高胃口，又可补充叶酸片。

4.进餐时，维持开心的心态。不必一直担忧会呕吐。补充维生素b26。维生素b26可推动孕妇的胃口和缓解呕吐。含有维生素b26的食材有土豆、香蕉苹果、大豆、花生仁、西兰花、鱼类、鸡脯肉、猪瘦肉等，孕妇平常能够 多吃些这种食材。

除此之外，在孕初期留意摄取叶酸片，由于叶酸片关联到胎宝宝的中枢神经系统生长发育。若怀孕时欠缺叶酸片，非常容易导致胎宝宝神经管畸形的缺点，如无脑儿或脊柱裂，而且产生兔唇、颚裂的机遇也上升。

以上便是怀孕早期没有食欲的解决方式，孕妇妈妈们能够 尽可能试着一下，千万别由于怀孕早期没有食欲就不吃了，终究一个人吃两人补，還是应当尽可能摄取营养元素。自然，也不可以为了宝宝的营养成分就多吃，物极必反，吃太多也不是身心健康的主要表现。