夏天是养心健脾的绝佳时机
2021-12-08
来源:
人气:13 次
夏季酷暑闷热,属于火热的季节,我们身体很容易内热中暑,伤脾劳心,所以夏天是养心健脾的绝佳时机。夏天阳气旺盛,温度高很容易让人失水过多,应该及时的补充水份。而从养生的角度来讲,补充水分应该以温开水最为适宜。夏天的养生很重要,吃哪些水果爱上火不适宜养生,而又有哪些水果适宜于养生呢?接下来小编就为大家细细道来。
养心健脾的水果推荐
炎热的夏天,从养生角度看水果主要以清补、健脾、祛暑化湿为最好。如西瓜,清润去火;苹果、西红柿、葡萄,能够健脾养胃、滋阴补气;西瓜、甜瓜、黄瓜,可以祛暑利湿、清热解毒。切记一点的是夏天养生应该拒绝容易让人燥热的食物,应该多以苦味为主,适当的吃一些苦瓜、莴苣等食物。
夏天不宜吃的食物
夏天炎热,本身就比较容易燥热,所以应该避免一些容易让人上火的食物。下面就来说说夏季饮食应该避免哪些食物。如大蒜、辣椒等刺激性食物;榴莲、荔枝等水果、油炸食物和烧烤类食物;各种肉类,这些都应该避免。
盛夏之时应防“阴暑”伤人
夏季闷热,酷暑难耐,身体的毛孔是处于张开状态,当我们在睡觉、纳凉的时候经常开着空调、风扇吹着身体,还有人习惯用冷水冲凉,或者大量吃冰冻水果或者饮料,这些小习惯很容易引发“阴暑”,也就是会出现身热头痛、无汗恶寒、关节酸痛、腹痛腹泻等症状。所以盛夏我们要预防“阴暑”伤人。
静心养神的运动为最好
夏天炎热,很容易出汗失水,这个时候运动太过激烈很容易出汗失水过多而损伤心阴。夏天的养生运动应该以运动量小、出汗少、静心养神的运动为最好,太极拳刚柔并济、动静相兼、起伏有致,与自然界的阴阳消长相稳,是夏天最为适宜的养生运动。此外,适宜夏天养生的运动还有避暑旅游、湖边垂钓、健身球以及游泳和到公园散步。
但需要注意的是夏天的养生运动需要注意运动强度以免损伤心阴;其次还应该注意晨练的时间不宜过早,以免影响睡眠; 最后,为了避免损伤肠胃,运动后严禁饮用冷饮。
癫痫大发作症状有哪些呢武汉专业治疗癫痫病医院宝鸡哪些医院可以治癫痫病- 百雀羚bb霜多少钱一瓶?百雀羚bb霜多少钱
- 黛丝恩洗发水哪款好_黛丝恩洗发水什么颜色好
- 黛丝恩发膜怎么样_黛丝恩发膜好用吗
- 百雀羚bb霜孕妇能用吗?百雀羚bb霜挤压不出来怎么回事?
- 黛丝恩沐浴露怎么样_黛丝恩沐浴露好用吗
- serge lutens芦丹氏柏林少女香水香评 柏林少女香水介绍
- 黛丝恩护发素怎么样_黛丝恩护发素好用吗
- age20s爱敬黑金水粉霜色号 爱敬黑金水粉霜试色
- mac祥云定制款礼盒多少钱 mac祥云定制款礼盒有什么
- 百雀羚气垫bb怎么样?百雀羚气垫bb好用吗
- 水之密语洗发水怎么样_水之密语洗发水好用吗
- 资生堂六角眉笔怎么样_资生堂六角眉笔好用吗
- MAC祥云版rubywoo子弹头多少钱?MAC祥云版rubywoo子弹头色号
- 水之密语洗发水怎么用_水之密语洗发水使用方法
- 水之密语洗发水哪款好用_水之密语洗发水价格表
-
-
-
- 免洗护发精油使用方法 免洗护发精油使用频率
- 头顶有白头发是什么原因 哪种弹力素效果好
- 内扣用什么卷发器 如何使用卷发器打造内扣发型
- 年轻人头发稀少的原因 使用蛋卷卷发器的注意事项
- 蛋卷卷发器怎么用 蛋卷卷发器怎么卷内扣
- 染发剂的成分和危害 染发要注意什么
- 发胶发蜡啫喱水的区别 直发夹板怎么弄卷发
- 齐刘海卷发怎么扎好看 染发后需要注意什么
- 产后脱发食疗法 哺乳期掉头发怎么办
- 哺乳期掉头发是怎么回事 哺乳期掉头发吃什么好
- 经常染发用什么洗发水好 头发稀少怎样扎才好看
- 怎么防止脱发 合理饮食很重要
- 头发干枯毛躁什么原因 头发干枯毛躁怎么办
- 卷发夹怎么用来卷刘海 卷发夹使用注意事项
- 染发剂弄到皮肤上怎么洗掉 中长发烫发适合什么脸型