夏季养生 居室如何布置更凉爽

　　首先，夏天要将多余的或暂时不用的家具搬掉，使居室拥有较宽敞的空间。有条件的家庭可将沙发、座椅等家具换成藤、竹质的，这样要凉快得多。每天，将南北两向的门窗打开，呼吸对流而生的自然风，可使居室满屋生凉透爽。

　　其次，用淡绿、浅蓝、瓦灰、乳白等色彩装饰墙面、天花板、窗帘、沙发套，采用冷色调，能让人滋生舒适爽凉之感;若在墙上挂一幅《冰山雪峰图》的油画，亦可给人心底生凉的效果。

　　最后，在向阳的外窗户上方装上凉篷，可防烈日直射。嘈杂的噪声在热天令人厌烦而平添烦躁不安，因此，使居室有个静谧安逸的环境，是求凉生爽的一个诀窍。总之“心静自然凉”，静谧能增强凉爽的效果。

　　夏季养生 夏天不宜用凉水冲脚

　　在夏日热浪袭人之时，一些穿轻便凉鞋、拖鞋的人，喜欢用凉水冲洗双脚，冲完后全身自觉凉快许多，殊不知经常这样做是有损于健康的。 医学研究证实，人的脚部是血管分支的最远端末梢部位;脚的脂肪层较薄，保温性差;脚底皮肤温度是全身温度最低的部位，极易受凉。

夏季养生 夏天不宜用凉水冲脚?

　　若夏天经常用凉水冲脚，使脚进一步受凉遇寒，然后通过血管传导而引起周身一系列的复杂病理反应，最终导致各种疾病。

　　此外，因脚底的汗腺较为发达，突然用冷水冲脚，会使毛孔骤然关闭阻塞，时间长了会引起排汗机能迟钝。特别是，脚上的感觉神经末梢受凉水刺激后，正常运转的血管组织剧烈收缩，日久会导致舒张功能失调，诱发肢端小动脉痉挛、红斑性肢痛、关节炎和风湿病等。