街舞是现如今十分时兴的一种兼顾节奏性和运动感的舞种，其挑战性也遭受了许多 小孩的热烈欢迎。学习培训街舞不但能够 锻练身体的灵活性，还能锻炼的健身运动工作能力，许多女孩也造成了学习培训街舞的想法。可是相对性于别的舞种而言，街舞的难易度高些，在学习培训街舞以前，比不上来了解一下女孩街舞入门的基本姿势吧。

民族舞蹈手册

1.训练街舞时常用的音乐是十分有特性的Hip-Hop节奏感，因此 大伙儿在训练前最先要了解并融入伴奏歌曲的特性。假如一听见歌曲，您就可以很精确、轻松地踏入步点并与歌曲合演，那您便能够 开始学习街舞了。

2.在训练广播体操、健身操时，可能教练员对绝大多数姿势的规定是“横平”，而街舞大量的是注重盲目性，规定姿势松驰，因此 训练时您要尽可能释放压力自身的肌肉、骨节，让他们更灵便。

3.在跟教练员学习培训时，一般有一定的程序流程，教您这几个常用招式：

a.耳听歌，了解节奏感

b.眼盯紧教练员的脚，学好脚步;

c.下肢姿势了解后，能够 学习培训躯体和上肢等位置姿势。

(1)最先全身释放压力，那样才可以充分发挥最好是实际效果。

(2)然后向右转体90°，右腿往前正下方蹬出。

(3)先后绕肩，左肩膀提，头向右转。

(4)往右体90°，两脚向两边蹬出，另外扩胸运动。

(5)左腿提膝，另外转体180°往左边。

(6)左腿提膝之后蹬至左边，后脚踵落地式。

(7)左脚向左边迈开，两脚设立，双膝内扣，含胸另外手臂交叉式

(8)左脚提膝之后蹬，另外转体180°往右边

(9)左腿向右边迈开，两脚设立，另外脚踵向外旋转，双臂伸开并扩胸运动。

留意：全身各位置姿势的同步性是重要，换句话说把下肢姿势和躯体与上肢等位置姿势融合好。也有便是在训练前一定要做准备健身运动，以防不必要的膝关节损伤。 [2]

衣着手册

街舞服装：篮球服，大的T恤、拖地板的多兜裤、宽敞的牛仔裤子、棒球帽子、紧身的吊带背心、休闲鞋等都能够是自身情况了，但是要提示你，在追求完美时尚潮流，人性化的另外，不必忽略美观大方，假如不宜你，看起来仅仅"怪"而不美。