很多朋友在早餐中都喜欢吃粥，其实，粥是很养生的，你可以在粥中加入各式各样的养生食材，它不仅可以起到温润养胃的功效，同时还能够治疗一些常见的病症。那么，养生粥里适合加入哪些材料呢？下

很多朋友在早餐中都喜欢吃粥，其实，粥是很养生的，你可以在粥中加入各式各样的养生食材，它不仅可以起到温润养胃的功效，同时还能够治疗一些常见的病症。那么，养生粥里适合加入哪些材料呢？下面小编就来为大家介绍几种常见的可以加入养生粥中的食材。

若要治肾虚，粥里加板栗

粥里加些什么东西比较养生？板栗，大家都知道最适合拿来治疗肾虚了。特别是熬成的板栗粥，治疗肾虚的效果那是杠杠的。如果你也有这方面的毛病，就赶紧吃一吃板栗粥吧。

材料：板栗、粳米和冰糖。

做法：先处理好板栗，去壳去皮，放入开水中烫两分钟后，沥干切成碎；将粳米淘干净了，和板栗碎一起放入锅中，加水，大火烧开后，关小火焖煮一个小时后，加入冰糖调味，即可食用。

若要不失眠，粥里加白莲

白莲，也就是我们常说的莲子。它的功效很多，最重要的是它具有很好的安神助眠的功效。特别是加在粥里一起吃，对于失眠症状很有效哦！

材料：莲子、糯米和冰糖。

做法：粥里加些什么东西比较养生？先将糯米洗干净，然后加入800毫升的清水浸泡20分钟之后，放到炉上大火烧开，在大火烧开后加入莲子，然后改成小火焖煮到糯米变软，加入冰糖搅拌均匀即可。

若要调气血，粥里加桂圆

粥里加些什么东西比较养生？大家都知道，桂圆是补血的好食物，特别是对于女人来说。所以气血不足的时候，多吃桂圆是有好处的。那么桂圆怎么吃的好呢？不妨加到粥里试试，这样的补血效果很不错哦，还利于身体吸收。

材料：桂圆，糯米，粳米，红枣和白糖。

做法：将两种米洗干净后一起放入锅中，加水，开大火烧开25分钟后，加入桂圆和红枣，然后接着煮20分钟；转小火熬煮15分钟，加入白糖搅拌均匀，就可以吃了。

粥里加些什么东西比较养生？白米粥很美味，但是加入了养生食材的粥会更加的营养，因此专家强调，如果你有一些小病症，完全可以根据自己具体的症状，来选择适用于病症的养生粥，相信在这些养生粥的帮助下，你一定可以能够早日调理好身体！