无论是胖子和瘦子日常生活上都分成二种人，精力差的人与精力强的人，人体免疫力差，抵抗能力不够，也是造成发烧感冒的原因，这不但影响日常生活影响到平时的学习培训工作中，怎样调整身体素质，怎样改进自身的健康问题变成两个人很关注的问题，那麼体质差易发烧感冒咋办呢！

怎样提高人体免疫力/抵抗能力?

人体免疫力/抵抗能力是预防传染病的第一道防线，免疫力强了，保证百病不侵也轻轻松松。但是如今每个人都是工作中学习培训忙碌、工作压力太大，造成免疫力低下。如何增强免疫力呢？

1、高品质的睡眠质量             品质的睡眠质量可推动身体造成多一些睡眠质量因素，睡眠质量因素可推动白血球低增加，另外提升肝脏的祛毒工作能力，进而能够 解决入侵身体的病菌，因而，高品质的睡眠质量可有利于提升人体免疫力，有利于秋天养生。

2、开朗的心态          如今大家的日常生活和压力都非常大，这类工作压力会使身体造成一种抑止因素，这类抑止因素会立即影响到细胞免疫的一切正常工作中，因此大家要学好调整情绪，在轻轻松松开心中工作中和学习培训，运用这类开朗心态增强免疫力。

3、限定流量          过多的食用宴会立即伤害到肝脏和肝脏，当血液中的酒精含量过高时，定会影响到细胞免疫的一切正常生理作用，因而建议大伙儿少饮酒，就算是红酒，每日1杯就可以。

4、适量运动         研究表明，健身运动不但能够 使人体免疫系统的功能增强，并且还会继续提升细胞免疫的总数，进而提高免疫力，健身运动都不一定要做一些非常强烈的活动，比如爬楼、饭后散散步也是非常好的。

5、多补充维他命和矿物  　　维他命和矿物能够 影响各种细胞免疫的总数和魅力，因而，建议大伙儿多吃新鮮水果蔬菜等身心健康食品，以补充身体需要的维他命和矿物。

6、学好运用益生菌粉         益生菌粉是一类微生态制剂，对增强免疫力实际效果还不错呢，比如普遍的肠胃双岐杆菌可刺激性人体内的网织红细胞瓦解繁衍，造成多种多样抗原，提升人体免疫力，另外还可清除各种各样外地人的发病微生物菌种。

7、保持人体体温在36.5度以上      研究表明，体温下降1度，免疫能力便会降低30%，非常秋冬季，发烧感冒的人许多 ，宣布由于溫度降低，身体转冷，进而造成各种各样出现异常症状，因此，保持正常的体温是秋天养生的关键前提条件。

体质差一直以来是令人很担忧的问题，最先需要留意的是限定流量，有着高韧性的睡眠质量是能够 调整身体素质的，秋冬季时节天气寒冷减温，另外要多穿着打扮，有关体质差易感冒怎么办呢！这不但要提升本人抵抗能力，也要确保开朗乐观的心态。