可以说对于夏季来说，西瓜是最受捧的一种水果了，几乎每户人家都会一两天购买一个西瓜吃。不仅可以帮助解馋，而且还有助于降暑哦!西瓜最为人们非常喜爱的水果之一来说，它也有着许多养生功效。

可以说对于夏季来说，西瓜是最受捧的一种水果了，几乎每户人家都会一两天购买一个西瓜吃。不仅可以帮助解馋，而且还有助于降暑哦!西瓜最为人们非常喜爱的水果之一来说，它也有着许多养生功效。那么我们吃西瓜会存在哪些禁忌呢?下面一起来看看吧...

西瓜当正餐

西瓜94%以上都是水分，但是本身含糖量也是很高的。正常甜度西瓜含糖5%，所以西瓜的热量很高，西瓜的卡路里是250千卡/千克。也就是说如果你每天吃一个很大的西瓜，大约有8到10斤，就是摄入了1000千卡到1250千卡的热量，而普通的一碗米饭热量大约是200千卡。也就是说吃一个西瓜就相当于吃了五六碗饭。所以吃西瓜当正餐是要不得的。

西瓜不觉饱

西瓜和苹果不同，它的甜味主要来自于果糖。温度越低，果糖的甜度就越大，这是它被各种清凉饮料所钟爱的主要原因。研究早就发现，果糖虽然不会明显地升高血糖，却也绕开了食欲控制的机制。换句话说，喝葡萄糖水和白糖水会让人饱，喝含果糖的饮料就不觉得饱。西瓜既然是含大量果糖，它也有让人不觉得饱这种特性。这样人们吃西瓜的时候难以控制食量，很容易吃多，所以这种情况也是要不得的。

西瓜当宵夜

西瓜富含糖分，如果晚上睡前吃过多，会使胰岛素上升，促进脂肪合成。人体新合成的脂肪大多数都储存在腹部，再加上夜间运动量减少，脂肪只储存不消耗，时间长了，小肚腩就长出来了。长期吃西瓜当宵夜就会使体内糖分积存脂肪加厚，不用多长时间你就会发胖的。所以吃西瓜当宵夜是要不得的。

以上就是3种吃西瓜的饮食禁忌，也是最容易出现的现象。如果大家有以上的习惯的话，一定要尽快改过来哦。另外小编需要提醒大家的是，再好吃的西瓜，也要适量食用哦，否则一次吃太多，就会容易引发腹泻。希望大家有所注意!