夏天高温天气的情况下，大家都喜欢吃一些可以减温的食材，比如冰激凌、冰饮新鲜水果、凉面等，根据外界标准给人体减温。有的人，尤其是女孩在夏天十分喜欢吃冷食，可是大家都知道女士吃多了凉的食材对自身人体是十分不太好的，因此 劝导女性朋友尽量避免吃凉的食材。一起来掌握下夏季吃冷食的弊端有什么吧~

一、夏天喝过多冷食的伤害

1、越喝越渴

许多人到夏天喝冷食的情况下都是由于要止渴，可是假如你确实要那样的话便是错的。由于如今许多冷食全是带有糖份的，这种糖份会刺激性消化酶的代谢速率，而且其所带有的发热量还会继续让我们的人体加快水份的挥发，进而让我们越喝越渴。

2、减少胃口

大家都了解冷食基本全是一种带有糖份的热量高的食物，而这种就可以补充身体需要的能源，可是由于冷食缺乏人体别的需要的物质，因此 假如喝过多的冷食以后，便会造成 我们的胃口减少。

3、损害胃肠

胃肠一直全是一个吃不消刺激性的人体器官，而假如常常很多的喝冷食，便会使胃肠一直都处在一个冰凉的状况，那样就很容易损害胃肠。因此 夏天假如喝过多冷食得话是非常容易损害胃肠的，比较严重得话还会继续引起腹泻、腹痛的状况。

4、引起咽喉类的病症

当喝下冷食的情况下，冷食会历经我们的咽喉，而其冰凉性便会造成 咽喉部位的血管收缩，让血液渐渐地的降低，使其免疫力低下，那样便会让别的的病菌拥有机会，从而引起咽喉类的病症。

二、喝冷食要注意什么

1、存储长时间的冷食不可以喝

许多冷食全是归属于现做的东西，其保存期是极低的，其次冷食的存储方法基本便是放到电冰箱的。而电冰箱是没法具有杀病毒的功效，因此 假如冷食早已搞好得话就赶快马上食用，否则的话就可能会引起病菌的侵入。其次无论哪些食物全是新鮮得话，而存储太久以后的冷食也不新鮮了，其品质也越差了。

2、流汗后不必喝冷食

许多人到流汗的情况下就赶快挑选喝一大瓶的冷食来减温，可是今日网编就在这里跟大伙说，这一作法不是对的。由于当身体出汗的情况下。我们的孔状血孔全是伸开的，处在一个排热的状况，而这个时候喝冷食得话便会让孔状血孔都迅速的收拢，便会让人体里边的火没法立即的排出来身体之外。

3、不必喝过多冷食了

假如你冷食喝过多得话，就非常容易损害我们的胃肠，因此 在平常的情况下不必过多的食用冷食。