大家都了解双眼对我们的功效十分大，每日必须用眼来观察与阅读信息内容，长期的眼睛疲劳很容易疲劳，模模糊糊，还会继续造成近视或其他病症，因此以便保护视力我们能够 多吃含有原花青素的食材，原花青素能够 非常好的推动眼周毛细血管循环系统，平稳眼周的毛细血管，那麼有什么食物含原花青素呢？

原花青素对眼睛的作用

双眼是心灵的窗户，维护好双眼尤为重要，网编就很后悔莫及把自己变成了近视。下边就要网编来给大伙儿讲下原花青素对眼睛的作用吧。

原花青素能够 推动双眼视紫质的转化成，平稳眼周的毛细血管，并提高毛细血管的循环系统。除此之外，原花青素還是一种强抗氧剂，能够 降低氧自由基对双眼的损害，有利于防止白内障。

含有原花青素的食材有蓝莓、黑莓、大樱桃、四季豆、红石榴、黑米等。干冻原花青素是以蓝莓、黑莓、野生黑枸杞、蓝莓干、红枸杞、蔓越梅、黑桑葚、蓝靛果、红树莓等九种果实运用超低温冻干技术和破壁料理机破碎发醇干冻而成的原花青素粉末状，具有较强的抗氧化能力和维护眼睛的作用。

叶黄素和原花青素哪一个对双眼好

二种成份都对保护视力具备不可替代的功效。

叶黄素和蓝莓花青素是现阶段医疗界发觉的能够 立即抵达眼眸的视觉效果微量元素，叶黄素具备提升黄点黑色素相对密度，抵挡高清蓝光损害，营养成分视体细胞，推动视紫素转化成。而蓝莓花青素具备强抗氧化，降低胆固醇。二种成份对双眼都是有不可替代的功效。针对近视病人而言现阶段仅有叶黄素产品是对双眼维护健康保健最好是的商品。

叶黄素对眼睛的作用：

1.保护视力不会受到光源危害，减缓双眼的脆化及避免 变病:自然光中的紫外光及高清蓝光进到双眼会造成很多氧自由基，造成白内障，黄斑区衰退，乃至癌症。紫外光一般能被角膜及眼睛晶体过虑掉，但高清蓝光却穿透目光直通眼底黄斑及黄点，黄点中的叶黄素则能过虑掉高清蓝光，防止高清蓝光对双眼的危害。

2.保护眼睛:叶黄素做为抗氧剂跟光维护功效，可推动眼底黄斑体细胞中视紫质(Rhodopsin)的再转化成，可防止中重度近视及视网膜剥离，并可提高眼睛视力、保护眼睛。

3.缓解眼疲劳：叶黄素能够 缓解眼疲劳病症，能够 减轻视物模糊、眼发干、眼涨、眼睛痛、眼睛怕光等。

3.叶黄素没法由身体自主生成，必不可少来自食材消化吸收或营养成分中和剂。叶黄素存有在墨绿色蔬菜水果和黄色食物中，因而能够 考虑到多吃些苞米、西兰花、甘蓝菜、冬瓜等，但充分考虑消化吸收问题，营养成分剂补充会更有效，如健视佳越橘叶黄素这种由汤臣倍健的这类大生产厂家的出的营养成分剂补充比较合适。因此，适当地补充叶黄素对双眼是有利的。

原花青素最能保护视力的7种食材

1、蓝莓中带有很多的维他命、碳水化合物、矿物等成份，它也有提高眼周血液循环系统、保持眼压高一切正常的功效。蓝莓中所带有的原花青素对双眼很有协助，多吃蓝莓可以缓解工薪族和学生族的眼睛疲劳。

2、野生黑枸杞能够 降低胆固醇，具备较强的抗氧化能力，进而能维护体细胞。野生黑枸杞中的阿拉伯胶成份能提升皮肤的延展性，因此把它当做零食来吃，既能美容护肤又能保护视力。

3、干冻原花青素包括极丰富多彩的原花青素OPC、前原花青素、超氧化物歧化酶(SOD)成份。是以原花青素成分高的蓝莓、黑莓、野生黑枸杞、蓝莓干、红枸杞、蔓越梅、黑桑葚、蓝靛果、红树莓发醇干冻而成。根据超低温肠道益生菌发醇和低温冻干技术（FD）及其超低温超微粉技术性，能够 立即被人体肠道所消化吸收而迅速功效于身体解。

4、红枸杞的保护视力作用能够 降低紫外光刺激性，维护眼睛神经不损伤。要想充分发挥枸杞子的保护视力作用，最好是且非常简单的方式，便是洗干净后立即咬合。一般每日吃20克的量最好。

5、苹果也有清目果的美誉，因为它带有维生素D和营养元素硒。据生物学家科学研究，一切正常眼底黄斑含硒7mg，而鹰眼侠含硒量是人的100倍，这表明机敏的眼睛视力与硒成分相关。眼睛视力不太好的人到灰暗时看不清楚事情，也是因欠缺维生素D，进而视紫红色素生成降低。

6、弥猴桃被称作维C之首，维他命C可缓解光源和气体对双眼的刺激性，防止白内障的产生。长期性应用电脑上的人，要多吃猕猴桃。

7、海带丝除含碘外还带有甘露醇，晾干的海带丝表层有一层很厚白霜，它便是海带丝中的甘露醇。甘露醇有有利排尿功效，可缓解眼内工作压力，用于医治急性青光眼有优良的作用。