坚信大伙儿毫无疑问会发觉我们附近如今肥胖症的人是愈来愈多了，肥胖症的出現不仅影响了我们的形象并且也非常容易影响到我们的身心健康，因此大伙儿一定要高度重视肥胖症这类病症才行，减肥方法尽管有很多种多样，可是大伙儿干万要寻找最合适自身的减肥方法才行，下面我们介绍一下什么运动可以减腿和腹部。

最先两手两脚姿势。再说如同要摸脚指一样用腹部的能量把人体往上抬起来。

没有错，这就是改进版的俯卧撑，还能够顺带抬腿。假如确实没力气得话，还能够用纯棉毛巾輔助。