体内湿气较为重的人一般会觉得身心疲惫，全身厚重，全身不舒服，打不起精神来，脸色差，没胃口没有食欲，吃一点点东西就觉得饱了，排便难以冲下来这些多种多样状况，传统式的一些医治对去湿气的方法实际效果還是较为显著的，一般有足三里、曲池等穴道能够 取，可是要留意部位，留意 间距。

胃肠不好是脾虚的外在主要表现之一，因为如今大家工作压力太大，习惯性的饮食搭配没有规律性，这就是导致脾虚的罪魁祸首之一。出現脾虚的状况一定不可以忽略，除开标准自身的饮食结构和生活方式之外，艾炙也是一个非常好的方法，艾灸的穴位关键有：解溪穴、三元穴和内关穴这些。

解溪穴坐落于脚面、膝关节活动的凹槽。这一穴道是全身化痰祛湿的穴位，针对消除下肢的水肿有不错的实际效果。每天对解溪穴艾炙15分鐘，坚持不懈一段時间，可以非常好去湿气。

关元穴位于脐下3寸的部位，归属于保健养生的穴道。长期性对关元穴艾灸穴位或是艾炙有利于调理气血、补肾填精。每天能够 艾炙10-15分鐘，可以协助去湿气。

中脘穴坐落于腹部正中心线，脐上4寸的部位上。每日艾炙10-15分鐘，能合理减轻肠胃不适的病症，另外有利于去湿气。

内关穴是小肠经的总闸，有“面部合谷穴收”的叫法，当脸部皮肤红血丝时，可艾炙内关穴，有非常好的减轻实际效果。

内关穴具备升清降浊、通宣血气的作用，但身体素质较弱者不适合给与强刺激，孕妇更要忌讳。

脾虚和寒湿是会相互之间影响的，根据艾炙的方法是能够 减轻脾虚，消除寒湿的。艾炙尽管在亲人的协助下就可以开展，可是艾炙的情况下除开需要选准穴道之外也要随时随地关心艾炙的间距以防导致不必要的烧灼。