肚子胀气需要排气

如果你觉得想排气，但又怎么都排不出时，可以将双手对搓，有些微热之后将手放在肚脐两侧，沿顺时针按摩三十六圈，然后再逆时针按摩三十六圈，人工辅助肠道运动，帮助排气通畅。

肚子胀气可以熏足

大病之后或劳倦过度，出现精神疲乏、腹胀绵绵时，可以用干艾叶点燃熏灼足三里穴（间隔1～2厘米），也可用隔姜灸。每次约5分钟，每日1或2次，连熏3～5天。

肚子胀气应当运动

若无大病、重病，出现胀气后，应该增加运动，如快步行走、做体操、收腹等。

肚子胀气可以食疗

鸡肫皮煎酒曲

材料：鸡肫皮30克、生酒曲15克。做法：上述材料共煎饮服。每日早晚各1次，连饮数天。功效：可使胀气消除、食欲增加。适应症：腹中胀气、胃中堵塞、不思饮食的人。

橘皮茶

材料：新鲜橘皮50克。做法：将橘皮撕碎，加少许白糖，开水冲泡，当茶饮。功效：对较轻微的胀气颇有疗效。若无新鲜橘皮，可去药店买6克陈皮泡茶饮服，也有一定作用。

杨梅酒

材料：新鲜杨梅。做法：鲜杨梅洗净，晾干，加高粱酒浸满，封固三个月备用。功效：食欲不振、胀气不舒时，少量佐餐饮用，可获立竿见影之效。

山楂麦芽汤

材料：生山楂、炒麦芽各15克。做法：上述材料水煎2次，1日分2次饮服，连饮数日。功效：食积不化、胀气持续者服用，能较快消除症状。