对于足部按摩大家一定不陌生，生活中不少人都喜欢做足部按摩，健康专家指出经常性的进行足部按摩能缓解身体上的很多不舒适感，对于健康有益。但是健康专家也提醒大家注意，足部按摩虽然看起来是一件很简单的事情，其实要注意的事情挺多的，有一些禁忌大家一定要留心。

足部按摩的好处

1、足部按摩可以促进血液循环：

足部有很多穴位，通过按摩穴位后，体内血液循环加速，脚部的温度也会随着按摩变得暖和，冬季手脚冰冷之人，可多做足部按摩。

2、提高睡眠质量：

通过按摩，可以缓解人的身体疲劳，紧张的情绪也可以得到疏解。在放松的环境中，人的心情会变得愉悦，睡眠质量也会随之提高。

3、缓解慢性疾病：

长期适当地进行按摩，对糖尿病、肾脏病等慢性病的治疗有益。

4、加快新陈代谢：

足部按摩促进人体的肾上腺素增多，进而加快人的新陈代谢，女士的气血也会变得红润。

足部按摩的禁忌有哪些

1、涂抹润滑油

专家建议，在按摩足部之前最好涂抹一层润滑油，润滑皮肤之后再推拿、按摩足部能顺畅许多。

2、脚部有伤不按摩

健康专家提醒大家注意，当足部有伤的时候是不建议进行按摩的，因为按摩会加重脚部伤口的病情，延缓伤口的愈合。此时人们最好要等脚部的伤口愈合之后在进行按摩，效果会更好一点。

3、足部按摩前要冲洗

建议大家在进行足部按摩前先对足部进行冲洗。这样做不仅可以把脚上的脏东西带走，也可以让后续的按摩进行得更顺利。因为热水可以帮助我们疏通足部郁结的经脉，在按摩的过程中气血可以运行得更快。

4、脚部按摩后要喝水

当进行完足部按摩之后，建议大家喝一些水。足部的穴位、经脉很多，按摩的过程中我们会刺激到这些脉络，从而促进了身体的出汗，在按摩完之后人们会因为出汗感觉口渴、口干，所以建议人们在按摩完足部之后喝点水补充水分。

怎么样，通过上面的讲解，大家对于足部按摩的好处是否已经清楚了呢？进行足部按摩是有很多的好处的，可以促进身体的血压循环、加快新陈代谢、同时还能提高睡眠质量，甚至对于一些慢性疾病也有缓解作用。因此平时生活中大家可以经常性的进行足部按摩。当然，同时健康专家也提醒大家注意，进行足部按摩也是有注意事项的，这些错误希望大家不要犯。