很多人都知道身体的温暖主要是靠血液循环供应，而有一些人在平时容易出现手脚冰凉的现象，这主要是血液供应不足以及身体的阳气不足有关系，特别是一些女性。可能有些女性会发现自己在夏天也容易出现手脚冰凉的现象，而这种情况所带来的手脚冰凉一般很容易让身体受到影响，发生疾病，因此对于这种情况在日常可以通过饮食来帮助调解。

手脚冰凉的人可以吃点什么调节身体？

一、西洋参

大多数女性出现手脚冰凉主要是因为身体的阳气不足以及血液循环不畅导致这种情况，在临床上一般被称为神经末梢循环不良，而西洋参能够补中益气，帮助补充身体的阳气，能够促进血液循环，所以可以适当服用一些西洋参来改善这种情况。

二、羊肉

羊肉是一种温性的食物，它能够帮助身体取暖，促进血液循环，提高身体免疫力，有手脚冰凉现象的人可以多吃一些羊肉来帮助补气养血，从而改善身体虚寒的症状，特别是在冬天，在冬天很多人喜欢通过吃羊肉来进补，让身体处于温暖的状态。

三、葡萄干

葡萄干中含有大量的铁元素以及矿物质，而这些物质对于身体虚寒并且有贫血的人来讲是非常适合的，每天坚持服用一些葡萄干能让身体补充大量的铁元素，也能够改善贫血，让身体的血液循环足够，能够有效改善手脚冰凉的现象。

四、生姜红枣茶

生姜红枣茶也是能够帮助改善手脚冰凉的现象，因为红枣性温它是一种能够补气养血的食物，而生姜是一种能够驱寒的食物，将红枣和生姜相结合能让两者的功效发挥到最佳，能够促进身体的血液流通，改善血液循环而让手脚变得比较暖和，不容易出现冰凉。

总的来讲，手脚冰凉是一种比较常见的现象，广州市第一人民医院 中医科主任医师潘锦瑶曾接受采访表示，有调查显示80%的女性会出现手上冰凉的现象，特别是在经期以及秋冬季节的时候，而这种情况大多数是因为身体气血不足导致，同时她们还会伴随着头晕目眩、体虚冒汗，容易浑身无劲等症状。

温馨提示，经常发现自己出现手脚冰凉在排除疾病原因外，可以采取一些养生措施来帮助自己调理，同时在每天睡前可以适当让自己泡脚，脚底有很多穴位，适当泡脚能够让热气通过这些穴位来到身体，从而改善手脚冰凉的现象。

本文指导医生：

潘锦瑶

广州市第一人民医院 中医科 

主任医师 

擅长疾病：

主诊中医内，儿，妇科疾病。开设专科主任门诊，主要研究消化，脑血管专科疾病的治疗，擅长消化性溃疡，慢... [详细]