当前位置: 首页 >> 美体养生 女性腰酸背痛可按摩委中穴 2021-10-14 来源: 人气:10 次 女性腰酸背痛可按摩委中穴 对于一些女性来说,都有腰酸背痛的毛病,尤其是办公久坐的女性,长期伏案工作,或者是家庭妇女,每天洗衣做法拖地等一些家务活太多,都会伤害我们的腰,就在你不知不觉中,早晨了腰背部的伤害,那么应该怎么缓解呢?不妨按按委中穴。.hzh {display: none; } 腰部承担了人体上半身全部的压力,用力过猛、过度劳累、外力碰撞等,都很可能导致腰部团组织受损,甚至引起小关节错位,如果再不注意坐姿和家务中的休息和正常姿势,就会造成伤上加伤,让腰酸背痛更痛。 要把身体从腰酸背疼中解脱出来,可以按摩委中穴,委中穴是治疗腰背疼痛的要穴,位于膝关节后侧,也就是腘窝处,腿屈曲时腘窝横纹的中点。委中穴是足太阳膀胱经的合穴,膀胱经脉从头至脚,有两条支脉经过腰部,最终会合于委中穴,根据“经脉所过,主治所及”的循经取穴规律,决定了其具有治疗急性腰痛等病症的功能。用力点揉委中穴,或者在此穴刺血拔罐,具有舒筋通络、散瘀活血、清热解毒的功效,可以起到通则不痛、强腰健膝的作用。 快速取穴:俯卧位,稍屈膝,在大腿后面即可显露出明显的股二头肌肌腱和半腱肌肌腱, 在其中间,按压有动脉搏动处。 日常方法舒缓腰背疼痛: 在坐着舒服的前提下,保证上臂与脊柱平行,肩膀处稍稍提起,肘部要呈直角,而臀部则应紧贴椅子背。最好放一个靠垫,让后背能稍微弯曲,这样在疲劳时,身体就不会缩成一团了,能将背部的负担减到最低。 做家务时则要注意保护好腰部,尤其搬重物最好将重力分担到腿部,否则很容易损伤腰椎。平时很少运动的人,做家务前应该先活动开来,以免做家务造成拉伤等伤害,并挑选好适合的衣服和工具。 洗衣服时不要把衣物放在地上或低矮的地方,最好放在凳子上或不太需要弯腰的地方,这样可以降低腰部前倾的程度,从而减轻腰部负担;拖地、使用吸尘器时,调节手柄长度,以握着时肘部微曲、躯干微弯为宜,以免长时间弯腰带来负担;擦拭桌椅板凳时,宁可麻烦点蹲下来或坐着擦,应避免弯腰去擦;搬移重物时,要双膝微曲,使物体尽量接近身体,就可减少腰部负担,降低腰部损失的可能;做饭则要注意活动,不要保持同一站姿不动,腹部贴在流理台上可以分散腰部压力。郑州好的治癫痫医院在哪吉林的癫痫病医治费用是多少呢儿童癫痫的病因包括什么 TAG: 相关内容 七种白带异常预示着妇科病 中年女性减肥有哪些原则 补钙之温馨提示 教你如何拥有好睡眠 月经期间可以吃红糖吗 食管损伤的检查 8个事实让你认清艾滋病 吃5种水果可以减肥 养胃的粥都有哪些 值得关注的青少年保健常识 自家泡制蛇酒有什么好处 吃这些食物能轻松补钙 有助于长高的饮食安排 治腹泻的菜谱 宝宝肺炎要怎么检查 蔬菜养生 养生菜谱 女人养生 水果养生 中年养生 女性保养头发的小妙招 鸭腿一种吃法让你终生难忘 “姨妈”提前了是怎么回事 女性例假这些事要知道 如何摆脱“太平公主”称号 常喝它自然丰胸还祛斑 宝宝护理注意什么? 宝宝易生病全因这物在作怪 上班族预防干眼症该怎么做 早起时按揉下眼睛 上班族中午爱吃它? 当心大肠癌找上你 妈妈们必需要知道的 宝宝这样吃水果才健康 什么食物能帮助宝宝长高 沙丁鱼能补钙 抵抗力差的人吃什么能增强? 孩子抵抗力差要这么做 孕妇突然分娩进行急救的方法 女人喝红茶有什么保健功效 女性人流后吃什么食物好 女人多吃这四种防癌食物和乳腺癌说再见 孩子误服药物可用的应急法 地震来临前应准备什么 颏下间隙感染的症状是什么 婴儿急疹注意事项 牙结石怎么去除妙招 哪些食疗方帮你治疗鼻炎 拔牙后多久时间能刷牙 宝宝发烧该如何正确用药 宝宝可以吃的食谱有哪些 胎儿入盆需要注意的 哪些食谱属于营养膳食 夜尿多要注意些什么问题 痘痘究竟是如何产生的 囊性肾病的概述 拔除智齿的注意事项 给宝宝补钙的食谱 安全套使用的错误点 孕妇智齿发炎吃什么 白带异常的症状有哪些情况 哪些方式能做输卵管检查 孕妇补钙吃什么钙片比较好 如何治疗面部黄褐斑才有效 老年性便秘的饮食护理 急性肺水肿的防治措施 夏季幼儿户外活动好处多 新生儿睡眠护理 流感症状有哪些 产后下奶的注意事项有哪些 宝宝出疹子怎么办 女性早孕测试最佳时间 孩子抵抗力差有哪些表现
女性腰酸背痛可按摩委中穴 对于一些女性来说,都有腰酸背痛的毛病,尤其是办公久坐的女性,长期伏案工作,或者是家庭妇女,每天洗衣做法拖地等一些家务活太多,都会伤害我们的腰,就在你不知不觉中,早晨了腰背部的伤害,那么应该怎么缓解呢?不妨按按委中穴。.hzh {display: none; } 腰部承担了人体上半身全部的压力,用力过猛、过度劳累、外力碰撞等,都很可能导致腰部团组织受损,甚至引起小关节错位,如果再不注意坐姿和家务中的休息和正常姿势,就会造成伤上加伤,让腰酸背痛更痛。 要把身体从腰酸背疼中解脱出来,可以按摩委中穴,委中穴是治疗腰背疼痛的要穴,位于膝关节后侧,也就是腘窝处,腿屈曲时腘窝横纹的中点。委中穴是足太阳膀胱经的合穴,膀胱经脉从头至脚,有两条支脉经过腰部,最终会合于委中穴,根据“经脉所过,主治所及”的循经取穴规律,决定了其具有治疗急性腰痛等病症的功能。用力点揉委中穴,或者在此穴刺血拔罐,具有舒筋通络、散瘀活血、清热解毒的功效,可以起到通则不痛、强腰健膝的作用。 快速取穴:俯卧位,稍屈膝,在大腿后面即可显露出明显的股二头肌肌腱和半腱肌肌腱, 在其中间,按压有动脉搏动处。 日常方法舒缓腰背疼痛: 在坐着舒服的前提下,保证上臂与脊柱平行,肩膀处稍稍提起,肘部要呈直角,而臀部则应紧贴椅子背。最好放一个靠垫,让后背能稍微弯曲,这样在疲劳时,身体就不会缩成一团了,能将背部的负担减到最低。 做家务时则要注意保护好腰部,尤其搬重物最好将重力分担到腿部,否则很容易损伤腰椎。平时很少运动的人,做家务前应该先活动开来,以免做家务造成拉伤等伤害,并挑选好适合的衣服和工具。 洗衣服时不要把衣物放在地上或低矮的地方,最好放在凳子上或不太需要弯腰的地方,这样可以降低腰部前倾的程度,从而减轻腰部负担;拖地、使用吸尘器时,调节手柄长度,以握着时肘部微曲、躯干微弯为宜,以免长时间弯腰带来负担;擦拭桌椅板凳时,宁可麻烦点蹲下来或坐着擦,应避免弯腰去擦;搬移重物时,要双膝微曲,使物体尽量接近身体,就可减少腰部负担,降低腰部损失的可能;做饭则要注意活动,不要保持同一站姿不动,腹部贴在流理台上可以分散腰部压力。郑州好的治癫痫医院在哪吉林的癫痫病医治费用是多少呢儿童癫痫的病因包括什么