现在出去搞不好的时候，看你家人会喜欢的食物，也会变得没食欲，长此以往下去对身体非常有坏处，并且还会损害胃部，在胃口不好的时候，不仅要找到原因，还要了解如何改善没胃口的情况，让人恢复到每天的一日三餐，保证健康饮食。

夏天胃口不好是怎么回事？

1、气温过高

夏天的七八月份温度是最高的，听说炎热会让人产生一种烦躁的心理，面对热气腾腾的食物，只会有抵触的情绪，在这样的条件下，很容易对食物产生厌烦，所以每到夏天有很多人都表现出食欲不佳的症状，饭量也会随之减小。

2、运动少新陈代谢缓慢

烈日炎炎导致很多人在闲暇时间就喜欢待在空调屋里，享受着阵阵凉意，那么运动自然就变得特别少，运动量少的话会使身体的新陈代谢放慢速度，肠胃消化食物的速度也会变慢，进而就会影响到人们的食欲。

3、水量补充不足

夏季出汗的频率要比其他时候都高一些，与此同时，身体的水分会大量的流失，水分减少就会使人口干舌燥，并且增加进水量，喝的水多了，对食物的欲望就会变低，导致人出现胃口不佳。而且如果喝非常多的水，还会影响到胃部的消化液，影响到人体对营养的吸收，消化系统出现了问题，胃口变差也是一种正常的表现。

怎么才能改善没胃口的情况？

1、把饭菜放温

饭菜过热确实让人没有胃口，很影响食欲，建议人们最好在饭菜做好之后先放一会，放到温度适宜再进行使用，同时营造一个良好的就餐环境，避免在高温下吃饭。不过需要注意，饭菜放温并非是是剩饭的意思，剩下的饭菜通常都会滋生不少细菌，经常吃剩菜剩饭对肠道是非常有害的。

2、适量运动

即使是在炎热的夏天，也要走出门去，进行适量的运动，可以选择傍晚的时候散散步，不仅能够使身体多余的热量被消耗掉，还能够使肠胃加速蠕动，从而达到增强食欲的目的。如果不想出门，还可以选择一些室内的运动，比如跳舞、瑜伽等。

3、补充适量水分

夏天喝水不宜过多，但也不能太少，补充适量的水分有利于增加胃口，不要在吃饭的时候喝水，可以提前一个小时，而且也不要选择太凉的冰水。

夏天人们的食欲确实会有所减少，这属于正常的现象，但每天都不想吃饭就是比较大的问题了，食欲太差如果通过正常的情况无法改善，就要及时到医院治疗。