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健脾养胃:8种食材搭配,教你制作养胃粥

2024-07-10

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食材选择 健脾养胃的粥食材非常重要,常用的食材包括:白薯、山药、百合、鲫鱼、小米、红豆、薏米、芡实。这些食材能够帮助调理脾胃功能,舒缓消化不良,同时提高身体的抵抗力。 制作步骤 1. 将小米、红豆、薏米、芡实混合洗净,浸泡30分钟。 2. 将白薯、山药削皮切块,百合洗净备用。 3. 锅中加水,放入小米等浸泡食材,大火煮开后转小火煮40分钟。 4. 加入白薯、山药、百合,煮至食材软糯。 5. 最后加入鲫鱼,煮10分钟,加盐调味即可。 食用方法 这款养胃粥尤其适合脾胃虚弱的人食用,早晚各食用一次,长期坚持能有效改善脾胃不适,提高身体的消化能力。 谢谢大家的阅读,希望这篇文章对你有所帮助。 这些食材补肾壮阳效果明显,你了解吗?

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