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健脾养胃：8种食材搭配，教你制作养胃粥

2024-07-10

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食材选择健脾养胃的粥食材非常重要，常用的食材包括：白薯、山药、百合、鲫鱼、小米、红豆、薏米、芡实。这些食材能够帮助调理脾胃功能，舒缓消化不良，同时提高身体的抵抗力。制作步骤 1. 将小米、红豆、薏米、芡实混合洗净，浸泡30分钟。 2. 将白薯、山药削皮切块，百合洗净备用。 3. 锅中加水，放入小米等浸泡食材，大火煮开后转小火煮40分钟。 4. 加入白薯、山药、百合，煮至食材软糯。 5. 最后加入鲫鱼，煮10分钟，加盐调味即可。食用方法这款养胃粥尤其适合脾胃虚弱的人食用，早晚各食用一次，长期坚持能有效改善脾胃不适，提高身体的消化能力。谢谢大家的阅读，希望这篇文章对你有所帮助。这些食材补肾壮阳效果明显，你了解吗？

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