按摩指压就是通常比较常见的放松方法，通过按摩的方式来用手指头不断的压自己的穴位，这样可以通过刺激穴位起到一个人工针灸的效果，达到一个，缓解疲劳缓解身体的酸痛，而且能够更好的让穴位受到刺激以后产生一定良好的效果，所以通过指压按摩的方法能很好的解决一些病痛。

放松身体

双手手心握脚，拇指施力按摩脚背，由靠近脚趾部位向上移至脚踝。按摩时用力要轻，速度要快、要有节奏。然后捏放每个脚趾，以便释放出经脉中储存的多余能量。这个动作可以让人立刻放松。

恢复平衡

将一只手平放在肚脐上方一点，另一只手放在它上面。呼吸时，手部随腹部的起伏而起伏。然后，手心轻压腹部并按顺时针方向旋转。最后放松。这个动作不仅有益于消化系统，还有助于整个身体恢复平衡。要想恢复活力，刺激胃经的穴位“足三里”（膝下，胫骨外侧）非常有效。“足三里”是治疗缓解神经衰弱的一个主要穴位。指压此处能使自身血液顺畅，情绪稳定，消除疲劳。指压时先放松脚部肌肉，用两手手刃从水平方向直劈“足三里”穴附近。一面由口、鼻吐气一面劈。左右各打36次，每天重复3次，坚持一周后就能使情绪稳定，即使碰到烦心事也不会焦躁不安。

TIPS：按摩手法：

按传统中的说法，指压按摩最主要用到的是三个手指：拇指、食指或中指。诀窍是用手指的指腹按压，这样可以加重压力，且省力。根据指压的力度不同，分为补法和泻法。因慢性病等因素而导致身体衰弱时，一般仅予以轻压，这称为“补法”，即补充能量，是促进器官恢复到正常状态的刺激法。肌肉紧张、有强痛时，则予以重压，这称为“泻法”，抑制过高能量的刺激法。按压时间是每压3～5秒，休息2～3秒，再压3～5秒，每一部位重复3～5次。