很多女性都有每天喝一勺蜂蜜的习惯，因为它的功效很多，既能帮助女性们改善便秘、缓解疲劳，又能保养皮肤，提高暗黄肌肤的光泽度。而且蜂蜜是生活中一种十分常见的天然食品，很容易找到，也适合四季食用。如果你的身体素质不是很好，又没有时间锻炼，那不妨每天喝点蜂蜜。下面我们就一起来盘点一下冬天喝蜂蜜的7大好处：

1、提高免疫力

蜂蜜中含有的多种酶和矿物质，发生协同作用后，可以提高人体免疫力。实验研究证明，用蜂蜜饲喂小鼠，可以提高小鼠的免疫功能。

2、护肤美容

蜂蜜不管是内服还是外用，都可以起到护肤的效果。外用的方法是将新鲜蜂蜜直接涂于皮肤上即可。

3、改善睡眠质量

喝蜂蜜水的好处有很多，治疗失眠、提高睡眠质量就是其中之一。蜂蜜中含有大量的维生素、矿物质、葡萄糖等等，能够有效的调节人体内的神经系统，缓解神经紧张的情况，并且还具有一定的止痛作用。

4、缓解疲劳

蜂蜜是一种天然食品，所以他的安全性和健康性、营养性都是不容置疑的。研究发现，蜂蜜中含有我们大脑神经元兴奋所需要的物质，多吃对于治疗精神萎靡有着很好的作用。

5、抗菌消炎、促进组织再生

优质蜂蜜在室温下放置数年不会腐败，表明其防腐作用极强。实验证实，蜂蜜对链球菌、葡萄球菌、白喉杆菌等革兰阳性菌有较强的抑制作用。

6、清肺润燥止咳

喝蜂蜜水的好处还包括了清肺润燥止咳，在中医方面认为，蜂蜜具有很强的药用价值，常见的就有清肺、止咳、祛痰。

7、促进消化

研究证明，蜂蜜对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌正常。动物实验证实，蜂蜜有增强肠蠕动的作用，可显著缩短排便时间。