美女们要了解，经常熬夜是最损害皮肤的，尤其是经常熬夜加班加点时，大部分都是采用电脑上，而电脑上对皮肤的辐射源很厉害，时间长了会察觉自己的皮肤变的很不光滑，并且非常容易起斑，当然皮肤也会变黄沒有光泽度，由此可见经常熬夜后保养肌肤很重要，那麼夜里熬夜吃什么对皮肤白?

青柠檬。可以说是新鲜水果美白皮肤的楷模，长期熬夜的人脸部非常容易起斑起痘，柠檬酸钠能祛斑、避免 色素沉着，口服外抹都很有实际效果。海外的整形医生称其为美容水果，常吃柠檬可协助消化，令皮肤光滑细致。

苹果。俗话说得好“每日吃苹果，医师杜绝我”，苹果带有极丰富多彩的阿拉伯胶，能够 推动代谢，避免 动脉硬化。因为经常熬夜的人非常容易出現内分泌失衡而便秘或是肥胖症，皮肤越差等。因而苹果中很多的维他命和苹果酸能使囤积于身体的脂肪燃烧，可合理避免 体形肥胖症，提升血红蛋白，使皮肤越来越细致。