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送您一整年的养生日历!太实用了!

2021-07-24

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1月 护肾防冻

养生原则:秋冬养阴、护肾防冻。

留意锻练:多散散步、跑步等,另外应注意保暖以避免 呼吸系统疾病的产生。

饮食搭配忌宜:有效食补可立即补充血气体液,多吃羊肉、鸡脯肉、野生甲鱼、核桃肉、红枣、桂圆肉、淮山药、莲籽、百合花、板栗等。以上食材均有补脾胃、温肾气、健脾胃止咳化痰、止咳化痰润肺的作用。自然身体素质偏热、易容易上火的人员应留意缓补、少食为好。忌如冰淇淋、生冷食物食品。

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