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【 体质偏寒的症状有哪些】_表现_特征

2022-01-05

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在中医基础理论中,我们身体是一个均衡的总体,当人体五脏均衡的情况下,身体便会十分一切正常的身心健康的,一旦出現了,阳阴不平衡的情况下,身体便会出現一些问题。针对许多 的女士而言,最非常容易出現的便是身体素质偏寒,也就是常说的阳虚者,当出現那样状况的情况下人体便会有一些病症反映出去,我们就可以开展一些调养。

身体素质偏寒的病症

(1)不常饮水也不会感觉口干。

(2)畏冷、怕吹风机,来到秋冬季时节就手脚冰凉,特别是在下肢非常非常容易严寒,易得冻疮,乃至冷得睡不着。

(3)脾胃虚弱,小肚子冷痛,时发时止,痛点喜按,得温则舒,得软食延期。

(4)喜爱喝冬季热饮、吃软食,一喝开水就感觉很舒服。

(5)常腹泻、常小便且色调淡。

(6)月常常推迟,血团多。

(7)动不动胸闷气短,常感觉精神孱弱且容易疲劳,面色苍白、嘴唇颜色淡,舌头颜色为暗红色,舌边有齿印,脉沉弱。

(8)易出汗,头昏心悸、脸色腊黄、食欲不佳。

(9)少气懒言,不爱说话,喜欢安静犯懒,响声浑厚。

(10)型体适度或微胖,但较差,姿势缓慢,反映比较慢,非常容易得病。

身体素质偏寒的人不适合吃:

1.特性寒性、易损害肠胃气血的食材,如乌麦、莜麦、绿豆、水豆腐、西兰花、芥蓝菜、四季豆、木耳、金针莱、窝笋、东瓜、莴笋、苋莱、莴笋、丝瓜、茄子、甜瓜、柿子饼、香蕉苹果、枇杷果、梨等。

2.味厚滋腻,无法消化吸收,易阻拦肠胃消化吸收的食材,如生猪肉、鹅肉、野生甲鱼肉、牡蛎肉、檽米等。具备利气助消化功效,可损害气正、加剧阴虚内热的食材,如山楂果、箩卜、薤白、香莱等。

尤其是大闸蟹,千万别嘴馋!

身体素质偏寒的人宜吃:

温性味甘辛,具备健脾胃补气血、溫暖胃肠及祛寒功效的食材,如籼米、牛肉、鸡脯肉、毛肚、猪小肚、链鱼、鲤鱼、荔技、朝天椒、苋菜、小茴香莱、介菜、肉桂粉、炮姜、姜片、麻椒、胡椒粉、茴香、白豆蔻、老红糖、水蜜桃等。牛肉能够多吃一点,会很有协助。

适当锻练

跑步、慢跑、跳蝇、跳迪士科、打太极拳等,都是让全身每个位置活动起來,推动血液循环系统,但不能运动过量,高韧性的健身运动,很多的流汗,会“宣泄气血”,具有反过来的功效。


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