自入三伏越来，各地的气温可谓节节升高，网友此时也是脑洞大开，开启了吐槽模式，有人笑谈中午要是躺在地上，直接放点孜然就是一盘烤肉。不过玩笑归玩笑，夏季可以说是各种疾病的高发期，尤其是老年人，此时不仅要注意防暑，还要注重预防疾病，关于夏季的养生，首要就是静心，具体要做到以下几点：

夏季天气炎热，人们的心情容易烦躁，睡眠质量也会下降，特别是老年人，如果总处于高温的环境中，血压特别容易升高，临床调查表明，此时正是心血管疾病的高发期，前来看诊的人也大大增加，此时一定要保持平常心，做好心理方面的调节。还有就是在作息上，最好能晚睡早起，中午要适当地休息，这能很好地恢复精神与体力，此时由于天气炎热，出汗的机会也大大增多，大家一定要注意补水，平时做好防晒工作。

在饮食上，夏季也要多加注意，此时最好不要吃太多不易消化的食物，一些富含纤维的蔬菜、粗粮可以多食用，多吃凉性的食物对身体也是大有好处，比如冬瓜、绿豆等等，另外要避免不健康的生活方式，建议多咨询养生专家的意见。大家要把握好一年一度的三伏天，进行合理的养生与保健。

人只有顺应了大自然，才能从根本上安身立命，立夏以来，白昼长、夜晚短，因此大家要注意调整自己的生活方式，在工作上也可以进行相应的调整，在闲暇时间，不要从事过于激烈的运动，多听听优美的音乐，傍晚去公园散散步，充分并且合理地休息，都是放松心情、平心静气的好方法。

夏季人心容易浮躁，因此在这一时期，要保持心境的平和，不要被一些外界因素打乱生活的步骤，总之，要保持平和宁静的心境，顺其自然，这是极其重要的养生方法。大家可以多培养一些兴趣爱好，不要思虑过甚，尤其是老年人，这段时间更是要注意，做到了以上几点，对于预防疾病、保证健康有着极其重要的意义。

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