当前位置：首页 >> 人群养生

孕妇失眠能吃褪黑素吗

2024-05-21

来源：

人气：3 次

孕妇失眠能吃褪黑素吗不能。褪黑素其实是人体内必不可少的一种激素，既然是激素那在怀孕的时候肯定是不能吃的。尤其是孕前三个月，服用褪黑素的话对胎儿的健康可能会造成很大的威胁，甚至出现畸形的后果。虽说孕中期以后胎儿基本稳定，但是也不建议服用褪黑素，避免扰乱体内激素水平引发早产。其实褪黑素除了可以美白皮肤外，它还有一个重要的功效，那就是提高睡眠质量，很多存在失眠症状的人都会服用褪黑素缓解。如果是普通人群，有睡眠障碍的话，不妨服用一些褪黑素来缓解，同时对皮肤还有好处。孕妇失眠该怎么解决 1、可以使用多个柔软枕头让自己躺在最安逸的姿势，可以加快入眠。 2、睡前喝一杯热牛奶可以加快入睡，但不要喝太多，以免应要频频上厕所而无法熟睡。 3、不要太担心睡眠问题，否则会因为惊慌而更睡不着。 4、食疗对于失眠来说是最好的治疗方法，优于安眠药、无副作用。准妈妈可以试试以下招数：（1）食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。（2）经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。（3）临睡前吃苹果一个，或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘,失眠的准妈妈吸闻其芳香气味,可以镇静中枢神经,帮助入睡。（4）洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在片刻之后便可入睡。以上就是关于孕妇失眠能不能吃褪黑素的相关内容，希望以上内容对你有所帮助。

TAG: