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得12种病睡觉换姿势

2024-09-20

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平躺、左侧卧、右侧卧……不同人有各自钟爱的睡姿。其实，患有不同病症时，采用恰当的睡姿还可减缓疼痛或促进康复，但要“治本”还应接受专业治疗。　　1.冠心病：这类患者朝右睡或平躺可使较多血液流向右侧，减轻心脏负担。　　2.轻度心力衰竭：一般采取右侧卧，可把头部适当垫高，可减少对心脏的负担，也使呼吸畅通些。如果平躺，则要避免误吸。严重心衰患者，须高枕卧位。　　3.高血压：因睡眠呼吸暂停综合征引起的高血压，不主张仰卧，侧卧较好（如图1）。　　4.脑卒中：不要长时间保持同一睡姿，尤其不要总压到患侧，尽量勤换卧位方向，以免长褥疮。　　5.强直性脊柱炎：强直性脊柱炎患者的骨头易出现自发性融合，导致关节变形。因此终身不适合使用枕头，以保持颈椎在正常的位置；同理也应选择硬床，避免脊柱长歪。　　6.颈椎病：床不宜过软也不宜过硬。枕头的高低没有绝对要求，以个人舒服为宜。　　7.腰椎间盘突出：要避免椎体负重，因此不适合采取俯卧。　　8.下肢骨折、静脉曲张：把脚稍垫高，在水平位置上超过心脏的高度，促进血液回流心脏，避免下肢静脉充血。　　9.膝关节炎：急性期时，平躺时在双膝下垫个小枕头（如图2），使膝盖稍微弯曲，有助于减少疼痛。但不能长期用此方法，否则可能使膝关节劳损、屈曲。　　10.人工关节置换术：术后初期，患者以平卧为好，如要侧卧，可在两腿间夹个小枕头，避免关节过度内收，造成脱位。　　11.胆石症：急性发作时右侧卧能减轻胆囊受压，感觉舒服些。　　12.胃食管反流病：不要饭后马上躺下，平躺时把头稍微垫高一些，或把床头抬高15—20厘米。

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