都说民以食为天，可见日常的饮食对于我们来说是非常重要，能提供给我们身体所需要的营养和能量，牙齿出现问题总是会给我们带来非常剧烈的疼痛感，并且会严重的影响到我们的正常饮食，那么如果我们平时多对牙齿进行保护，就能避免这样的情况出现，下面一起了解一下保护牙龈的方法

保护牙龈的方法

  正确的刷牙方式。

  很多人都知道早上起来要刷牙的事情，却不知道如何正确刷牙。刷牙的时候，动作不能太大，一般一两分钟比较合适，牙齿的每一面都要刷到。有必要的话，刷过牙之后，可以照照镜子，查看哪些地方没有刷到。 当然，每隔几个月要勤换自己的牙刷，早晚都要刷牙哦！

  少吃刺激性的食物。

  牙齿的承受力是有限的。所以，我们在实际的生活中，一定要选择食物的时候要注意自己的牙龈。比如说，吃过冷过酸的食物，有时又吃太甜的食物，这样不利于牙齿的健康。还有就是有的人喜欢嗑瓜子，尽管瓜子里富含很多营养成分，但是还是把握一个度就好。

  及时去看牙医。

  牙齿不舒服了，不要拖着，及时去看牙医。有条件的话，定期记得去检查自己的牙齿。一旦牙龈出现什么疾病，可以针对性的治疗。千万别忽视自己的牙齿健康，以为没什么大不了的。

  多吃蔬菜和水果。

  由于蔬菜和水果富含丰富的水份和人体所需要的维生素，多吃蔬菜不仅仅是对口腔有好处，而且对自己的身体也有好处。这就告诉我们在生活中不要偏食挑食，或者肉类吃的多，这都是不科学的。很多时候牙齿痛，医生都会说缺乏维生素，想必你也知道蔬菜水果的重要性了。

上面就是对保护牙龈的方法的介绍，通过了解以后我们知道保护牙龈的方法其实有很多，只要我们平时多注意生活的细节，并且每天要保证良好的口腔卫生就能得到很好的改善，另外饮食上不要总是吃过甜的食物。