减少洗头次数

在夏天人们出汗、头皮油脂分泌的旺盛，所以需要比较频繁的洗头发，但是到了冬天，本身水分以及油脂分泌的就不是很旺盛(油性发质的人除外)，所以到了冬季，就要尽量减少洗头的次数，洗发水不要像夏天那样使用去油脂和去头屑的类型;尽量少用碱性大的香皂洗头;要多用护发素;还可间断性地使用些啤酒或在水中适当加点食盐和醋洗头，这样可预防和减少脱发。

日常护理头发

头发的修饰也有一些讲究。扎用丝带、皮筋时，不要把头发束得过紧，这样不利于头发的生长和健美。发型以蓬松为好，这样能使头发自然生长。过硬的头刷、梳子都会损折长发。梳长发时用梳齿距离较宽而质量软韧的梳头用具。

调整日常饮食

头发好不好、掉不掉离不开营养，可营养都从哪里来?自然是在食物中。所以预防脱发饮食健康很重要。维生素、蛋白质等都是头发生长所必需的营养物质，直接补充并不利于吸收，正所谓，药补不如食补。所以平时可以多吃一些豆类、海带、鸡蛋、瘦肉，或是一些猕猴桃、西瓜、甜瓜、香蕉一类的水果，都对保护头发、延缓老化有好处。

另外，很多人喜欢在冬季戴帽子，其实帽子和头发的摩擦很容易造成脱发，所以戴帽子不要时间过长，选择一些比较宽松的帽子。