当前位置: 首页 >> 食疗养生

夏季防晒如何从饮食开始_调养食疗_饮食

2024-04-07

来源:

人气:7

俗话说:“一白遮三丑”,夏天火辣的太阳让人难熬,爱美的女性怕晒黑,出门时全身武装,涂很多防晒霜也不见效果,大家可知道防晒也是有讲究的,从饮食开始,由内而外的防晒效果更加明显。现在小编为您介绍几种防晒食疗法:   补充维C   维生素C可以说是永远的美肤圣品。例如番石榴、奇异果、草莓、圣女果等都富含维生素C。其中,番茄是最好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素,而煮熟的番茄比生吃效果更好。   豆制品不可缺   大豆中的异黄酮素是一种植物性雌激素,可以代替一部分女性荷尔蒙的作用,帮助对抗老化,而它也具有抗氧化能力,是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。   补充水分   西瓜含水量在水果中是首屈一指的,所以特别适合夏季补充人体水分的损失。西瓜汁中还含有多种重要的有益健康和美容的化学成分,如多种具有皮肤生理活性的氨基酸。这些成分易被皮肤吸收,对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。   吃谷物肌肤更细腻   老话说“吃得愈粗、皮肤愈细”,全谷类含有大量维生素B群及E,都是帮皮肤增强抵抗力及复原能力的重要营养素。   多喝一杯茶   茶类里含有茶多酚,是一种强力抗氧化剂,有研究指出,它比传统维生素A、维生素C、维生素E的抗氧化能力还高。

郑州癫痫病医院哪家好?推荐专业治疗癫痫病的医院在哪里!

郑州治疗癫痫病医院推荐|专业癫痫医生为您提供全面治疗方案!

郑州哪家医院是重点癫痫病医院?详细解答医院这样选!

郑州癫痫病比较好的医院有哪些?治疗医院大揭秘!

郑州癫痫医院排名榜单公布!这些癫痫医院很靠谱!

TAG:
相关内容