养胃的食谱到底是什么
2021-10-15
来源:
人气:11 次
1、扁豆山药莲子粥
材料:白扁豆15克,山药15克,莲子15克,粳米50克。
做法:以上四味加水共煮为粥。
功效:适用脾虚人群。山药补肺脾肾,益气生津,莲子健脾补气补心安神,两者同用加强补脾胃,且对心肾有益。扁豆健脾化湿,防止滋补太过,滋生内湿。
2、莲子芡实粥
材料:莲子、芡实、大米。
做法:把莲子、芡实、大米过水洗净。把原料同时放入锅中,加入适量水,一起温火熬制。待开锅后变小火,再熬一会儿。煮粥时水要多放一些,不要使粥过于稠。
功效:镇静神经,养心安神,有益于加快恢复体力,克服社交恐惧症。能健脾益气养胃,补肾固精,适用于脾肾两虚所致的食欲不振、脘腹胀满、形寒肢冷、腰膝酸软。
3、南瓜胡萝卜小米粥
材料:小米、南瓜、胡萝卜。
做法:将南瓜去皮切小块,胡萝卜洗净切小块。小米洗净,放入锅中加水煮沸后转小火。将南瓜块和胡萝卜块放入锅中和小米小火一起熬煮即可。
功效:南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素C,然而小米含丰富的膳食纤维和维生素e,这道南瓜胡萝卜小米粥的营养成分非常全面。
TAG:
相关内容
- 茄子里面发棕色能吃吗 怎么判断茄子坏了
- 银耳泡一夜再煮可以吗 银耳泡多久最好
- 牛肉胡萝卜能一起吃吗 牛肉炖胡萝卜什么时候放胡萝卜
- 胡萝卜香菜丸子怎么做好吃 胡萝卜香菜有什么好处
- 五种人不宜吃木耳 吃木耳的4点禁忌
- 十月的萝卜这么吃赛过人参,你知道吗? 为什么说吃萝卜赛人参
- 手被辣椒辣了用什么方法解辣 手被辣椒辣到了多长时间能好
- 白菜有什么营养价值 吃白菜要注意什么
- 银耳适合减肥的人吃吗 银耳天天吃可以吗
- 沙窝萝卜的功效和作用 沙窝萝卜适合煲汤吗
- 银耳煮多久能熟 银耳的黄色根部能吃吗
- 茄子泡水为什么会变黑 茄子切开变黑怎么办
- 木耳泡完倒掉水后放了一天还能吃吗 木耳是用热水泡还是凉水
- 怎么防止南瓜子变潮 南瓜子受潮了还能吃吗
- 银耳汤焖12个小时还能喝吗 银耳汤隔夜可以喝吗