内分泌失衡是导致脸上痘痘出現的关键的原因，所以说，从源头上看来，要想完全的解决脸上痘痘，关键所在调整内分泌，调整内分泌方式上是比较多的，要在饮食搭配上，在健身运动上边，必须下一定的时间，重视饮食与养生，适当的健身运动锻练，维持开朗乐观的心理状态，这都有利于调整内分泌，有利于防止脸上痘痘。

如何调整内分泌去痘

最先在饮食起居层面要留意

针对平时的护肤品，防止应用油化的，如带有油脂较为高的防晒乳等，洗脸品也要防止应用皂成份的，防止毁坏皮肤的酸碱性防护膜，让我们的皮肤失去抵抗能力，很容易造成病菌的感染进而造成比较敏感痘；也有嘴周边有脸上痘痘得话，要马上停用带有氟成份的美白牙膏。

在平时清理时不必过多的清理

去卸妆及其洗脸要各自开展，洁面的情况下还要用专用型的海棉輔助洁面，让油腻感的皮肤渐渐地的变清新起來，洗脸皂或是是洗面奶得话要应用痘痘皮肤专用型的，这类的是不带有皂成份及其酒精成分的，针对痘痘不容易再度刺激性。

也有在饮食搭配层面要做调养

常喝水果、鲜鱼汁，新鮮的水果汁和新鮮的蔬菜汁，是我们人体内的清洁液，能够把我们人体里边沉积的内毒素和废弃物非常好的排掉，因而，针对新鮮的水果汁和新鮮的蔬菜汁要常饮，可是要喝沒有历经炒煮的水果汁或是是蔬菜汁。

在其中强烈推荐薏仁米赤小豆祛湿粥：

准备好食物薏仁米、赤小豆，最先把薏仁米及其赤小豆洗干净，再把这种放进温开水里边侵泡一下，最好是泡两三个钟头的時间，次之再放进锅里边炖，把薏米仁和赤小豆放进煮沸的水里边，再用小火慢炖就可以了。

薏米仁赤小豆祛湿粥拥有 非常好的健脾胃祛湿及其清热去火和有益于消肿的作用，女士常常服用得话，有益于降低面部的皱褶，及其调整内分泌等功效。