秋冬时节都比较干燥，头发容易省静电，这也是头发最脆弱的时候，大部分人的脱发现象会在这个时候更加严重。在这种寒冷干燥的季节里，大家就要对头发多加注意，日常在生活中护理头发，不要让

秋冬时节都比较干燥，头发容易省静电，这也是头发最脆弱的时候，大部分人的脱发现象会在这个时候更加严重。在这种寒冷干燥的季节里，大家就要对头发多加注意，日常在生活中护理头发，不要让头发大量脱发，尤其是对于一些爱美的女孩子。下面小编为大家介绍一下。

少洗头 秋冬发干，不少人会感觉头皮发痒，于是频繁洗头。但实际上头洗得越勤，头发就掉得越多。因此，秋季应适当减少洗发的次数，干性发质一般每周洗发1次，中性发质每周洗发2次，油性发质每周洗发不应超过3次。还要避免选用碱性过强的肥皂洗发。挑选洗发香波时，要注意与自己的发质相对应。洗发时，水温应控制在40℃左右。

少烫发 秋冬是头发最脆弱的季节，而烫、染发所用的化学制剂对头发损伤很大，渗透头皮后还会伤害毛囊。而在做发型的过程中，拉扯动作也容易使头发断裂。因此最好不要在秋季烫发。

注意睡眠 晚上10时至凌晨2时是人体进行自我休整的时候，此时人体处于睡眠状态，毛囊能得到充分的营养供给，头发也能健康生长。如果长期睡眠不足，脱发现象就会加重。

调整饮食 饮食上要避免食用辛辣、油腻、过咸过甜的食物，包括少喝酒。要多吃些富含矿物质、维生素的蔬菜、水果，多补充些滋阴润肺的芝麻、蜂蜜、银耳等食品。

洗发水中一般化学物质比较多，所以头发洗得越勤，头发掉得越多，秋冬季节比较冷，所以大家可以适当降低洗头的频率。烫发很伤害发质，而且秋冬时节头发容易断裂，大家也不要烫头发。最后大家要注意睡眠与合理的饮食，不要熬夜，多吃能滋阴润肺的芝麻、蜂蜜等食物。