自从来自星星的你在国内大火之后，韩剧在国内的市场是越来越大了。韩剧中的女主演漂亮，男主演不仅帅，而且大部分还都有一双大长腿，长腿欧巴一词应运而生。是啊，多少男生都恨自己当初怎么不多吃东西，多长几公分。这样就会变得更帅。为了长高，很多人也是无所不用其极，想到了各种各样长高的方法，这不，有人问晒太阳能长高吗。

   晒太阳有助于维生素d的合成 ，如果将皮肤置于阳光下进行紫外线照射，在表皮和真皮中所含有的许多脱氢胆固醇会产生光化学反应，并形成前维生素D3，一旦前维生素D3在皮肤内形成，它将告温度缓慢地转化为维生素D3，这一过程至少要3d 才能完成。维生素D在体内肝肾处转化为活性形式，并被动送至肠、骨和肾脏，与甲状旁腺素共同作用，维持血钙水平。当血钙水平较低时，在小肠可促进钙结合蛋白合成，从而增加钙磷吸收，也可促使钙在肾小管的重吸收，并将钙磷从骨中动员出来；当血钙过高时，促使甲状旁腺产生降钙素，阻止钙从骨中动员，以及增加钙磷从尿中排出。 所以人晒太阳会长高，但不宜长时间。

   但不科学的晒太阳也会给身体带来损伤。一天中，有两段时间最适合晒太阳。第一段是上午6时到10时，此时红外线占上峰，紫外线偏低，使人感到温暖柔和，可以起到活化瘀的作用。第二段是下午4-5时，此时正值紫外线中的a光束占上风，可以促进肠道钙、磷吸收，有利于增强体质，促进骨骼正常钙化。 不论是哪个季节，上午10时至下午4时之间，尤其是中午12时至下午4时之间，最忌长时间晒太阳，因为此时阳光中的紫外线是 r光束和B光束占上风，它会对皮肤造成伤害。 此外，从度量概念上讲，每天坚持晒太阳不少于30-60分钟，即可平衡阴阳。晒太阳时最好穿红色服装，次选白色服装，禁忌黑色.

   看了以上有关晒太阳能长高吗的讲解，相信各位还想长高几公分的朋友听了心里都会窃喜，自己又找到了一个能长个的秘诀。的确，根据上边的讲解我们可以认识到，晒太阳能够促进我们的身体对钙的吸收，大家都知道钙是促进骨骼发育的重要元素，因此，晒太阳理论上是能够长个的，但是还要注意一些问题。