在我们平常的生活起居中，有很多女士是经常出現脸色苍白，体质虚弱，这全是气血两虚所造成的那麼在我们平常的日常生活怎样选用中药材来补充气血呢？下边一起来看！

女性身体原因非常容易出現血气不足，体质虚寒，面色腊黄，睡眠质量不好，可能是气血亏虚造成 的，气血亏虚需要在补血补气的另外补气血，气行则血液循环，补血补气补气的中药有川芎、赤芍、熟地、阿胶糕、首乌、黄芩、大枣、枸杞子等。

实施意见：

贫血或气血两虚能够服食带有阿胶糕的铁之缘片，中西结合补铁补血养气血，有利于改进气血亏虚、脸色苍白或腊黄、头晕四肢无力等贫血的症状。生活起居中补气血的食物有大枣，紅豆，花生仁，枸杞，川芎等，补气血是中药材有党参，山参，大枣，黄芩等，能够加猪瘦肉，骨骼熬汤喝，益气补血，又有补钙补锌功效，非常合适中年妇女服食。大枣、干桂圆、花生仁、紅豆、老红糖、银杏果、枸杞全是大家经常吃的补血补气、补肾壮阳的食品，将他们相互之间配搭，就变成非常好的补血补气饮食疗法。贫血者日常饮食中应留意多吃含有高蛋白食物，维生素b2和维他命C的食品及含铜丰富多彩的饮食搭配。有利的新鲜水果有苹果、红枣、荔技、香蕉苹果等。除此之外还应多服用木耳，平菇，黑豆，白芝麻等食品，有益治疗贫血滋补补血。

根据上边的共享，大伙儿针对女士补气补血的中草药材是否拥有一些掌握，那麼在将来的日常生活，一定要留意自身的人体，增强体质，维持养成好习惯，另外要留意服食一些中草药材来补充气血哦！