小雪时节，由于气温骤降，光照不足，不少人的情绪在阴冷的小雪节气前后都会出现不同程度的波动，具体表现为无缘由的发脾气，坐立不安，心情失落等症状。

这个时候若进食一些具有安神祛燥功能的食物，通常可以取得一些良好的调理效果。

香蕉不仅能够缓解紧张情绪，消除抑郁，还能润肠排毒，养胃除菌，小雪时节多食香蕉，对调节情绪和调理肠胃大有裨益。

小米补虚损，开肠胃，有健胃消食的作用，小米粥有

用餐人数：3-4人

主料

50g小米

30g糯米

1根香蕉

适量冰糖

制作步骤

准备好食材。

小米和糯米用清水淘洗干净，再浸泡10分钟。

锅中水烧开放入小米和糯米。

大火煮开撇去浮沫小火熬煮。

粥稠米烂加入冰糖。

煮上2分钟关火。

小贴士

加入少许糯米可使粥更粘稠，营养也更好。

香蕉最后再放，煮开即可关火，时间长了香蕉口感不好。