干蒸房与湿蒸最关键的差别就是取决于一个高度重视蒸疗自然环境的干躁，此外一个则重视自然环境的潮湿。一般来说干蒸房的总体溫度要高过湿蒸，但是因为湿蒸的自然环境较为潮湿，因而湿蒸的体会比较好。可是在干蒸房的全过程中，因为有好处的铁矿石立即被加热炉立即烘烤，会释放出来有利于身体的物质。

干蒸房：听说以干蒸房是桑拿浴的纯正。干蒸房是运用相近打火锅的加热炉的机器设备把电磁能立即转换为能源，热流中不水分含量，因此 叫干蒸房。加热炉上一般会放一些铁矿石，被加温后会释放出来多种多样对身体有利的原素。干蒸房的溫度较湿蒸高，可做到100℃上下。干蒸房因不水分含量，尤合适有风湿病的病人，另外沒有蒸气的味儿，蒸起來鼻部会较舒适。但是蒸完皮肤会较干躁。

湿蒸：湿蒸是根据电磁能把水烧开使之造成蒸气，再根据管路喷出来，造成的蒸气里带有充足的水份，溫度一般控制在40℃-50℃。它对皮肤很好，蒸完后皮肤会较以前白里透红和有水份。女性朋友们大多数会挑选湿蒸。

蒸的三步曲：

不管干蒸房湿蒸，一次最好是不超过20分钟。蒸完一次后，可泡或冲凉水，称“低温河”，使排出来的分必物溜走。再进来蒸十多分钟。如是者三次，便是常常去桑拿浴人员所说的三蒸三淋水。据花园酒店娱乐处处长主管刘学仪详细介绍，消费者可只干蒸房或只湿蒸，也可更替开展，但一共加起來的時间以30—40分钟为宜。

蒸的忌讳：

1．有心脏病、高血压、感染性皮肤病、癫痫的人不适合。

2．年老体衰，10岁下列少年儿童，喝醉酒及其已经服食药品者，先要咨询医师。

3．蒸的時间最好是不超过40分钟，不然非常容易出現氧气不足状况。

4．如觉得头昏、总想睡觉、身体不舒服，应该马上离去。