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为什么患癌的人越来越多?癌症由哪些习惯导致?

2024-05-23

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虽然人们越来越长寿了,我国的平均寿命甚至有了大幅度的提高,但相对应的,患癌的人群也越来越多,而且其中很大一部分人群的病情都没能得到治愈,许多人就此死亡于癌症,实在是令人恐惧,那么为什么患癌的人越来越多呢?癌症由哪些习惯导致? 患癌人变多 中国每年大约有100万人因癌症而死亡,而这个数据占到中国癌症患者总死亡数据的45%左右!早前也有统计数据表明,我国每天约1万人确诊癌症,每分钟有7人诊断癌症,4人死于癌症! 数据令人谈癌色变,人们难免发出疑问:现在的人们都是怎么了,哪个医院都是人满为患的,为什么有那么多癌症病人? 据大数据和科学研究证明,除了环境因素,如雾霾、环境污染等因素,大多数癌症的病因与生活方式有关,下列六种不良生活习惯是导致癌症患者越来越多的主要原因: (1)吸烟:吸烟是引发癌症的最主要不良生活习惯,可诱发多种癌症。有研究发现,长期吸烟者的肺癌发病率比不吸烟者高10到20倍,喉癌高6到10倍,食管癌高4到10倍。 (2)饮酒:有充分证据表明,酒精会升高食管、胃、肝、结直肠、乳腺等发生癌症的风险,还有一些研究表明酒精还可能导致肺癌、胰腺癌和皮肤癌。 (3)肥胖:研究表明,肥胖与绝经后乳腺癌、结直肠癌、子宫内膜癌、食管腺癌等十三种癌症发生有密切关系。衡量肥胖的标准最常用的是体重指数,即体重除以身高的平方,我国标准体重指数范围是在18.5到24之间,24到28之间为超重,一旦超过28则为肥胖。从预防癌症的角度上来看,体重应控制在18.5到24之间。 患癌的原因 (4)熬夜:有研究发现,经常熬夜、生活不规律会增加患癌风险。另外,长期熬夜还会让癌症更加难以控制。 (5)红肉摄入过多: 红肉是指所有哺乳类动物的肉,如猪、羊、牛、肉,每周推荐的摄入量为350到500g熟肉。研究表明,食用过多的红肉会增加患结直肠癌的风险。一方面人们烹调红肉时,大多会采用煎、烤等方式,会产生可致癌的杂环胺、多环芳烃等;此外,红肉富含的血红素铁会通过刺激亚硝基化合物的形成,促进结直肠的癌变。 (6)蔬果摄入过少: 增加日常果蔬摄入可以降低食管、口腔、鼻咽、肺、胃和结直肠等癌症的发病风险。食物富含的膳食纤维可通过改善肠道菌群产生有益的短链脂肪酸,抑制肠癌细胞增殖;同时大多数果蔬中富含胡萝卜素、各种维生素、酚酸类、硒、黄酮类等,具有潜在的预防细胞突变作用。 预防癌症,则需要根据上述危险因素,做到:控制体重、每天坚持30分钟以上运动、多食新鲜的蔬菜和水果、限制脂肪的摄入、每天喝绿茶、戒烟限酒减盐、远离各种致癌因素、保持身心放松等,就能有助于人们远离癌症。

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